Рецепти стр на ден за отслабване

Мнозина вярват, че рецептите PP (храна) за всеки ден, за да отслабнете, сложна и чиниите добър вкус. В действителност, тази гледна точка отдавна е опровергана, тъй като има много диетични храни, които са много вкусни, и най-важното, полезни.

Рецепта за закуска PP - фритата с билки

Италиански омлет ще позволи да се задоволи глада без това да повлияе на формата.

съставки:

• Зехтин - 17 д;
• шалот - 1 бр;.
• яйца - 9 бр.;
• крем - 75 д;
• праз - 1 бр;.
• мащерка - 15 грама;
• Нарязан магданоз - 2,5 чл. лъжици;
• сол и пипер.

подготовка

Включете фурната до 170 градуса. Фрай в масло смлени вид дребен лук в продължение на три минути. Отделно разбийте яйцата със сметаната, след което добавете сол, черен пипер, ситно нарязан праз и мащерка. Излива получената смес беше печен лук и се пържат за една минута. След това изсипете всичко в тавичка и място за 15 минути. във фурната.

Рецепта за вкусна вечеря за PP - карфиол супа

Първото ястие варени в тази рецепта, се оказва лек, но удовлетворяващо.

съставки:

• карфиол - 0,5 кг;
• моркови - 2 бр.;
• лук - 1 бр.
• Домати - 3 бр.;
• подправки.

подготовка

Чисто зеленчуци и нарязани на малки парченца. Изпрати ги във вряща вода, добавяйки, сол. След кипене Боил 10 мин., След това добавете зеле Самостоятелна цветчета. Домат потапяне във вряща вода за само за секунда и отстранява външната обвивка, а след това да ги превърне в пюре и добавете към супата след повторно кипене. Сложете подправките и се вари отново. Оставя се да ври 5 мин., А след това, като се използва съдържанието на пасатор превръщат в пюре.

Рецепта за PP вечеря - пиле с патладжан

Вкусни и удовлетворяващо ястие, което не е тежка за храносмилането.

съставки:

• филета - 4 бр.;
• лук - 8 бр.;
• патладжан - 1 бр.
• домати - 2 бр;.
• Зехтин - 17 д;
• Лимон - 1 бр.
• нарязан мента - 1 супена лъжица. лъжица;
• гъби - 150 г;
• щипка индийско орехче, морска сол, канела и джинджифил.

подготовка

Белени лук, нарязани на кубчета, и с патладжан, отстранява външната обвивка и котлет половина пръстени. Домати и нарязани на големи парчета. Филе нарязани на кубчета и се запържва в малко масло. Сложете ги в купа, а останалите масло запържете леко лука и патладжан. Добавете месо, домати, лимонов сок, и дори подправки и мента. Сипете вода до съдържанието на ниво затворен наполовина. Затворете капака и варете в продължение на половин час. Обелете и нарежете гъби и след известно време, да ги добавите към ястието и се готви за още половин час, но без капак. Тази рецепта е идеална за храна PP, защото тя не произвежда вредни за фигурата.

Видео: Правилното хранене за рецепти за отслабване за всеки ден

Видео: Правилно хранително меню всеки ден за рецепти за отслабване