Пропаренияториз - ползи и вреди

Много потребители купуват в магазина пропаренияториз един, смътно си представите разликата между този и други видове зърнени култури, например, обичайната бял полиран ориз. Повечето купувачи са чували мнението на диетолозите, че в процеса на почистване и шлайфане на зърнени храни губят голямо количество хранителни вещества. Външно, този бут различен кафеникав цвят, стъкловидното тяло и лека прозрачност, тя се съхранява вътре много повече хранителни вещества.

Ползи и вреди на леко сварен ориз

Процесът на пара ориз се осъществява в сурово състояние, така че голяма част от витамини и минерали от ориз кора преминават в зърното. И това е основният фактор, от това, което е полезно за пропарен ориз. При обработка на ориз претърпява няколко етапа - на суров пълнозърнест накисването пара и налягане, изсушаване и смилане. Именно тази преработка на зърно ви позволява да запишете максимум хранителни вещества ориз.

Полезните свойства и характеристики на пропарен ориз:

• запазване на витамини и минерали в зърно по време на обработката на зърно;
• повече витамини, минерали и аминокиселини, които не се губят по време на готвене;
• отсъствието на мазнини и холестерол;
• ниско съдържание на глутен, съдържащи скорбяла вещества и която елиминира свързващи зърна;
• по-малко време за готвене;
• почти два пъти обема на получените ястия поради абсорбция на вода.

Calorie суров пропаренияториз не се различава съществено от простите полирани зърната, но като завършен продукт се дължи на по-голямо количество вода служи енергийната стойност е малко по-ниска. Kasha бял ориз в 100 грама е около 123 ккал на пропарен ориз 110-116 ккал.

Чрез вредните свойства на ориз е фактът, че една от неговите свойства е да се намали чревната подвижност. Хората, които са склонни към запек, е необходимо да се комбинират ориз със зеленчуци, плодове и сушени плодове.

Под пропарен ориз диета

За всички онези, които следят за теглото си или се опитвате да отслабнете, диетолози експерти предполагат използването на леко сварен ориз като основна за диета или разтоварване дни. Въз основа на ориз и Направихме някои видове лечебни диети и системи за почистване на тялото.

Диета често се използва ориз моно-диета, което се препоръчва да се спазват в рамките на три дни. По това време трябва да се яде само варен ориз, без добавяне на сол и масло. Поради факта, че пропаренияториз има висока концентрация на витамини и минерали, и е много питателна продукт, метод за бързо да се отървете от излишните килограми се счита за най кротките.

За по-дълги диети цифра се използва като гарнитура, комбинирането с постно месо и различни видове зеленчуци. Такова меню за диетата може да се използва за доста дълго време, не се страхува за здравето на тялото.

Видео: Райс вреди и ползи

Видео: Райс подмладяване !!!