Пъдпъдъчи яйца - полезни свойства

пъдпъдъчи яйца, поради големия брой полезни свойства, стават все по-популярни всяка година. В някои европейски страни, те отдавна са заменени от пиле.

Колко полезна сурови и варени пъдпъдъчи яйца?

Структурата на този продукт са включени голям брой вещества, които са необходими за живота. Поради тази пъдпъдъчи яйца имат редица полезни свойства:

1. Този продукт е почти 14% се състои от протеини. Освен това количество на биологично активни вещества, е много повече в сравнение с други селскостопански птици яйца.
2. Диетолозите препоръчват яденето на пъдпъдъчи яйца за хората, които упражняват и да гледат тяхната фигура.
3. Полезните свойства на пъдпъдъчи яйца за жени се крие във факта, че собствените си членове протеин, здравословни мазнини и фолиева киселина, която поддържа хормоналния фон.
4. Този продукт е много бързо и лесно се абсорбира от тялото. За максимален ефект се препоръчва да се използват пъдпъдъчи яйца сурови. Само имайте предвид, че не съществува риск от инфекция от салмонела, но това на практика е сведена до нула.

пъдпъдъчи яйца са полезни за спортисти?

Поради наличието в продукта на желязото и цинка мускулите се възстанови след тренировка е много по-бързо, и подобрява образуването на кръв. В допълнение, пъдпъдъчи яйца осигуряват необходимата енергия. Налице е в този продукт и лецитин, който почиства кръвоносните съдове, което позволява на мускулите да се бързо насищат с кислород и хранителни вещества.

Пъдпъдъчи яйца за отслабване

Научните изследвания са показали, че ежедневната употреба на пъдпъдъчи яйца, можете да се отървете от допълнителните килограми. В допълнение, яйчен продукт може да се използва в комплексното лечение на затлъстяване. Има специална диета на базата на пъдпъдъчи яйца. Основната му функция е лесна хранителната стойност и вкус. Диетата продължава 14 дни. Ако комбинирате с храни с физическа активност, е възможно да се постигнат добри резултати. Само трябва да се разгледа, че процесът на загуба на тегло е бавен достатъчно, но рискът от връщане на излишното тегло се намалява до минимум.

възможно меню

Закуска. През цялото време ще трябва да използвате 10 пъдпъдъчи яйца, които могат да бъдат приготвени по всякакъв начин, но без използването на масло. Освен това, можете да ядете всичко, но неподсладен плодов.

Обяд. За обяд можете да изберете нещо от изброените по-долу или да излезе с техните не-калорични храни:

• 200 грама постно риба и салата от зеленчуци;
• 200 гр пилешки гърди, които могат да бъдат варени или задушени, както и плодова салата;
• Гръцка салата 280гр;
• сервиране от морски супа и черен хляб;
• стъкло с ниско съдържание на мазнини кисело мляко, банан, и 20 г бадемово.

Прогения. Преди обяд, можете да ядете един плод или 8 парчета. сливи, сушени кайсии и бадеми.

Вечеря. За тази храна, ние предлагаме възможност за избор на:

• сервиране на зеленчукова супа без картофи и масло;
• сервиране на растително задушено без картофи и;
• зеле с гъби;
• броколи, пара и зеленчуци салата;
• зеленчукова салата, но без царевица, картофи и масло.

По време на диетата позволено да се пие негазирана вода, зелен, черен чай и билков, и кафе, но без захар.

Как да се пие пъдпъдъчи яйца за отслабване?

За да получите от този продукт максимална полза, трябва да следвате някои правила:

1. Преди питейна пъдпъдъчи яйца, те се нуждаят от добра измиване, защото черупката може да бъде бактерии.
2. Счупете черупката и се изсипва яйце в чаша.
3. Ако искате, можете да добавите малко сол.
4. След това питие яйце, ако желаете можете да го отмиете с вода или сок.
5. Най-добре е да се пие сутрин.

Видео: Путин пият сурови пъдпъдъчи яйца

Видео: Живея здравословно! Пъдпъдъчи яйца срещу пиле. (28.04.2016)