Маслини - калории

Маслини - любимо продукт на много хора, които използват както самостоятелно, така и като компонент на различни сложни ястия. Богатия и пъстър вкус, широка гама и многообразие от използване в салати, пици, месни и зеленчукови ястия, направени този продукт много популярен на всички континенти.

калория маслини

За тези, които гледат тяхната фигура и да се използва за контрол на вашия дажба, въпрос, колко калории в маслините е естествено и разбираемо. Калория маслини различни, независимо от факта, че това са плодовете на един дървесен вид. Зелени маслини, набрани от дървото, преди те да са напълно узрели плодове, повече калории, отколкото черни маслини, напълно зрели и почернели от бранша.

Хълм, или те са известни в страните производителки на маслини имат съдържание на калории на 115 Kcal на 100 г продукт. По-енергично ценни зелени маслини имат калорична стойност на 296 ккал на 100 г Но тези данни за свеж, пресен плод, който почти никога не се срещат в нашата диета.

Получаваме трапезни маслини, последното третиране, калоричност консервирани маслини се равнява на 145 калории, маслини - 115 ккал. По-полезно, разбира се, се разглежда като пресни плодове, но те имат доста горчив вкус и много ограничен срок на годност.

Маслините обработват правилно запазват хранителни вещества - витамини В, А, Е, РР, както и натрий, калций, магнезий, калий и фосфор. Маслини, заедно с маслиново масло могат да бъдат част от растително диета, обогатяване техния вкус и използване. Когато трябва да се отбележи една диета, която в консервирани маслини много сол и твърде много се възползват от тях може да доведе до задържане на течности и отоци, съответно.

Видео: Маслини черни калорични

Видео: Рецепти за салати. Салата с краставици и маслини проста рецепта