Than полезни маслини?

Маслина от известния гръцки легендата е била дарена на народа на богинята Атина, както и че ще бъде лесно да се повярва, ако знаете какви полезни маслини.

Хранителните вещества в маслините

1. Разбира се, на първо място трябва да се каже, е за присъствието на плодове със специален вкус на голямо количество ненаситени мастни киселини. Любопитно е, че маслини съдържат такива видове мастни киселини, които намаляват "лош" холестерол, без това да повлияе на размера на "добра". Ето защо, ежедневна консумация на тези плодове предпазва от развитието на атеросклероза.
2. Маслини са манганов източник - елемент, който е необходим за хематопоеза гарантира нормален процес на растеж и поддържане на сексуалната функция.
3. Калцият се съдържа в тези плодове, регулира мускулната контракция и затова нормалната работа на сърцето, без да го е невъзможно.
4. Маслини съдържат големи количества витамини С и Е - мощни естествени антиоксиданти. Аскорбинова киселина също подобрява стените на кръвоносните съдове, и токоферол осигурява координирана работа на женската репродуктивна система.

В допълнение, маслини са толкова полезни свойства, поради наличието в тях на други полезни вещества - сапонини, които имат по тонизиращо действие на тялото и подобряване на храносмилателния процес.

Маслини за отслабване не е забранено да се яде, много експерти признават тяхната диетичен продукт. Въпреки че някои от енергийната стойност на плодове може да е объркващо - един сто грама яде маслини въвеждат в организма около 115 калории. Но не се притеснявайте, защото плодовете имат висока хранителна стойност. Тяхното съдържание на калории се дължи главно на наличието на здравословни мазнини и влакно, а не "бързи" въглехидрати. Така че, за да наддават на тегло от едва ли ще успее да яде маслини. Като цяло, маслини диета дори полезно, тъй като се дължи на наличието на витамини и минерали, те помагат да се нормализира обмяната на веществата.

Въпреки това, маслините са не само полезни свойства, но и противопоказания. Те не трябва да се злоупотребява с хората холецистит - възпаление на жлъчния мехур. Въпреки това, малко количество зехтин все още не вреди на никого. Между другото, не всички маслините толкова полезни. Повечето от тях са третирани с химикали. Така че, ако искате да си купите черни маслини, тогава бъдете сигурни, че в никакъв железен глюконат (E579).

Видео: Маслини - ползи и вреди. Than полезни маслини

Видео: маслини

Видео: Колко полезна маслини ~ цялата истина за маслини, маслини ползи