Да не се яде след 6 - ефект

Много чести убеждение, че ако спрете да ядете след 18.00, можете да за кратко време да стане тънък и красив. Така че това означава ли, и как тя е безопасна за здравето?

Защо да не се яде след 6?

Фразата "да не се яде след 18:00" е пуснала корени още от древността, когато хората са имали много по-различна схема на живота. Ако за последен път сте яли от 18.00 часа и след това си легнах в 22.00 - това, разбира се, перфектна. Но, без значение колко съжалявам, че повечето хора в съвременния свят трябва да остане до по-късно - в най-добрия, по-близо до полунощ. И това създава много голям период от време, без да яде, като вредните последици за организма като цяло.

Опасният диета - не ям след 6?

Когато не се яде за дълго време, а в същото време изпитва реален глад, тялото ви си мисли, че падна в трудни времена. Поради това, за да пести енергия и да държи до следващия прием (която ще се знае кога) на организма забавя обмяната на веществата.

На следващия ден, да започнете да се хранят нормално (и дори повече след глад вчера), тялото не разполага с време, за да се възстанови толкова бързо, както и обмяната на веществата все още е бавна. Поради това изразходва цялата енергия не може да се получава с храната, и тялото мазнини отново отлага проблемните области.

Освен това, дълготрайно усещане глад неблагоприятно влияние върху здравето на храносмилателната система и води до развитието на гастрит и други заболявания на стомашно-чревния тракт.

И ефекта от диетата, "Да не се яде след 6"

Поради факта, че вашата диета се превърна в един хранене по-малко и в същото време и общия прием на калории е намалял с 350-450 единици на загуба на тегло може да се случи в действителност. Въпреки това, поради това, вие рискувате сериозно увреждане на здравето ни.

Обикновено, тази опция е силата наистина дава резултати, но за защита на тялото си и не се намали метаболизма си, да получите в навик за пиене на чаша 1% кисело мляко два до три часа преди лягане. Тя позволява да се защитят стомаха си и да не се нарушава естествената метаболизма.

Не забравяйте, че това не е единственият начин да се коригира теглото. Тя е много по-естествено за хората да ядат малки порции 4-5 пъти на ден по едно и също време, слагайки край на последното хранене 3-4 часа преди лягане. Ако отида да спя в полунощ, че е подходящо да вечерят около осем часа вечерта, и ако видите първата мечта да бъде само сутрин - че е възможно до 22:00 часа.

Видео: Навик 31. Да не се яде след 18:00

Видео: Как да се програмира да не се яде след 6?