Лучена супа диета: рецепта

Обикновено диета се основава на намаляване на потреблението на определени продукти или да се намали тяхното съдържание на калории. Диета лучена супа е съвсем проста и лесно се понася от организма. Предимствата на тази диета е и фактът, че тя няма да гладувам. Напротив, в допълнение към други продукти, супата можете да ядете колкото е необходимо. изгаряне на мазнини лук супа за отслабване

Лучена супа: ползите и вредите

Основният смисъл на диети за супа лук е, че тя се състои от много зелени зеленчуци, усвояването на които отнема повече калории, отколкото те дават. Това означава, че зеленчуците, които имат отрицателни калории. Плюс това, тази диета е несъмнено повече от минусите.

Диета Предимства лучена супа с целина:

• диета е подходяща за всички, дори и за хора с проблемно стомах. Напротив, това ще бъде полезно за гастрит и чревни заболявания. Лучена супа нормализира водния баланс, насища с витамини, премахва отпадъците, не дразни лигавицата и предизвиква усещане за ситост;
• Диета е много прост, той се готви супата е проста и не изисква много време;
• себестойност на продуктите не е висока, особено през лятото. Поради това, диетата може да се нарече бюджет;
• И накрая, по време на диета няма да чувствате глад. След супата можете да ядете колкото е необходимо.

Против "лучена супа" диета:

Единственият недостатък може да се нарече особен вкус на основното ястие - супа. Това се дължи на присъствието на лук и целина. Но това не е забранено да се добавят към подправките за супа, за да стане по-богат.

Лучена супа диета рецепта

За да започнете е да се определят основните правила. Диета трябва да се спазват стриктно от ден. Ако нещо се обърка днес за утре, ефективността е под въпрос. Супата трябва да се яде всеки ден, веднага след като сте изпреварена от чувство на глад. Останалата част от продуктите, предвидени диета диета в определен ред. Вода - основен атрибут на всяка диета, включително и тази. В деня, което трябва да се пие най-малко 1,5 литра чиста вода. Допустими са и различни чайове.

За да започне с получаване на основно ястие. Лук супа право може да се счита за вегетариански ястие.

Диета "лучена супа" рецепта

съставки:

• зеле - малки вилици;
• луковици - 5 броя на среден размер;
• домати - 3-6 пресни, но можете да на консерви;
• моркови - 1-2 средни;
• Сладък пипер - 2 броя;
• магданоз, копър, кориандър и други подправки;
• няколко стръка зелен целина.

подготовка

Предварително пържен лук разрешено в зехтин до златисто кафяво. Зеленчуците трябва да се режат, колкото искате, покрийте със студена вода, оставете да заври и оставете да къкри за 10 минути. След това намалете огъня до минимум, и докато зеленчуците са по-меки, да ги оставете да къкри на слаб огън. Супата може да добавите и всички подправки: кориандър, босилек, кимион, къри, джинджифил, чесън и така нататък vkusu.Lukovy супа съдържа минимални калории, но тя е богата на фибри, витамини и микроелементи. Тази рецепта за супа лук е зеленчук, може да се използва като първи съда по време на пости. Ако има блендер, можете да направите лучена супа - пюре, котлет всички съставки до определена последователност. Като цяло, на експеримента върху здравето.

Освен основните ястия диета предвижда специфична диета в продължение на дни, за да се спазват. Диетолозите не се препоръчва да бъде ограничено само до един супа. Продължителността на диетата на седем дни. През това време може да загуби до 8 кг. Ако не сте достатъчно, във всеки случай, трябва да си вземе почивка за 4 дни и след това да продължите диетата.

Първи ден: супа, плодове (с изключение на банани), сокове без захар, чай и вода.

Втори ден: супа може да се пара, пресни или печени зеленчуци (с изключение на царевица и фасул), можете да се хранят няколко печени картофи със зеленчуци, вода и чай.

Трети ден: супа, плодове и зеленчуци (с изключение на банани, картофи, царевица и боб), вода и чай.

Четвърти ден: супа, зеленчуци имат право да ядат два банана и да пият обезмаслено мляко, вода и чай.

Пети ден: супа, пресни домати (не повече от 5 броя), варено говеждо месо, пиле или риба (500 гр.), чай и вода.

Шести ден: супа, варено говеждо месо (500 гр), пресни зеленчуци, задушени или предимно зелени и листни, чай и вода.

Седми ден: супа, зеленчуци, пресни или задушени, както и кафяв ориз (можете да го добавите към супата), чай, сок и вода.

Ето един лесен начин вече са намерили много фенове сред красивата половина. В действителност, в резултат на диета е не само желателно в огледалото, но и усещане за лекота в цялото тяло.

Видео: отслабнете заедно. Ден 6 - лучена супа диета. Рецепта-рол.