Сусам - ползи и вреди

Сусам могат да се използват за много цели: в козметиката и в готвенето, за медицински цели. Най-ценени сусамово масло, което се приготвя на основата на семена. Ако говорим за ползите и опасностите от сусам, е необходимо да се знае, на първо място, както следва: да го използвате по-добре в гореща или напоена, че да се избегнат неприятни последици. Семената са важни, за да се дъвче, за да се извлече от тях максимума на витамини.

Ако сте озадачен от въпроса за това, което се съдържа в сусам, а след това с наша помощ, ще откриете отговора на този въпрос. Освен огромното количество органичен масло, съдържа sesamin - вещество, което е мощен антиоксидант. Sesamin намалява нивото на холестерола в кръвта и се използва за предотвратяване на различни заболявания, включително рак. Сусам съдържа фосфор, желязо, калий, магнезий, фосфор, диетични фибри, лецитин и други минерални съединения. Също така се намери в сусам аминокиселини, въглехидрати, витамини от групите А, В, С, Е и протеини.

Ползите от сусам

Сезам има благоприятен ефект върху състоянието на косата и ноктите, подобрява кръв, нормализира обмяната на веществата и е от полза за храносмилателната и нервната системи. Съдържанието на калций в сусам е много висока. Следователно, използването на този продукт е предотвратяването на остеопороза, остеоартрит, атеросклероза. Също така се случва, изграждане на мускулите и ставите по-силни.

Сусам справя с отстраняване на холестерол от кръвта и успешно се бори с наднорменото тегло. Наличието на фитоестроген го прави полезен за жените на четиридесет и пет години.

В медицината, сусамово масло се използва успешно за производството на различни емулсии и мехлеми: това е добре за съсирването на кръвта. Сусамово масло се използва и при лечение на запек и хемороиди.

Широко се използва сусамово масло в областта на козметологията и естетичната медицина. Той има овлажняващи и омекотяващи свойства. Подобрява кожата притежава регенеративни свойства, облекчава дразнене, бори кожни дефекти. Сусамово масло се използва за почистване на грим от кожата, както и масажно масло.

За калории сусам

Като правило, семената на всяко растение са много богати на калории, поради високото съдържание на мазнини, както и сусам не е изключение: маслено съдържание в него е около 45-60 на сто. калоричност Сто грама сусам е от 550 до 580 калории. Но не забравяйте, че броят на калории, зависи от размера на семена, форма и други функции.

Да сусам вредно?

Въпреки безспорните ползи от сусамово семе, някои все още трябва да бъдат внимателни, за неговата upotrebleniyu.Tem, които страдат от прекомерно противопоказано включва съсирването на кръвта сусам във вашата диета. Също така, хората, страдащи от бъбречни камъни болест да бъдат много внимателни, да вземат този продукт. И не забравяйте, че използването на семена на празен стомах може да доведе до гадене и предизвика жажда.

Видео: Сусам ползи | сусам калций, сусам полза за жените, сусам полза на мъжете,

Видео: Здравословна храна. Sesame.