Сусам - полезни свойства

Сусам или сусам, както го наричат, има голям брой полезни свойства. Не само, че те се използват в кулинарното изкуство, но също така и да лекува някои заболявания. Семената, произведени масло, популярен, както в медицината и в областта на козметиката.

Колко полезна сусам?

1. Това е склад, така полезни за човешкото тяло витамини С, Е, В, А, аминокиселини, етерични протеини и въглехидрати. Не само е плодът на сусам запълване на организма с калций, калий, фосфор, магнезий, желязо, така също и да ги използвате, за да възстановите минералния баланс, защото семената съдържат фосфор.
2. Имайте предвид, че те трябва да бъдат бавно дъвче, предварително се накисва. По този начин, освен запаса от органични киселини, глицеролови естери, полиненаситени и наситени мастни киселини, които съставляват част от сусам.
3. Sesamin, част от веществото действа сусамово антиоксидант. Той е в състояние за понижаване на холестерола, бори появата на злокачествени ракови заболявания.
4. Рибофлавин стимулира човешки растежен.
5. Използването на сусам в това, че те значително да подобри състоянието на косата и ноктите. Укрепва нервната система и за създаване на обмяната на веществата.
6. Витамин РР има положителен ефект върху цялостното състояние на храносмилателната система.
7. Поради факта, че те съдържат калций, който ви гарантира здравината на костите, носи злощастната профилактика на остеопороза. Ако искате да изградите мускули, тогава не се колебайте да се включат сусам във вашата диета.
8. Фитоестроген е особено полезна за жените над 45 години. Това се дължи на факта, че тя действа като заместител на необходими за хормони на тялото.
9. Фитостерол предотвратява появата на атеросклероза, прекалена пълнота.
10. Сезам семе е в състояние да лекува кожни заболявания, невралгични болки в гърба и крайниците, хемороиди, зъбобол.

Ползи и вреди на сусам

Трябва да се отбележи, че се препоръчва да се яде дневна доза не трябва да надвишава 20-30 грама за възрастен. За тези, които са склонни към алергии, по-добре е да се въздържат от този деликатес. Ако страдате от повишено съсирване на кръвта, използването на тези семена е в състояние да ви нарани.

Calorie сусам

Въз основа на факта, че в сусам големи количества мазнини (около 50%), неговото съдържание на калории може да достигне до 600 ккал на 100 грама продукт.

Видео: Живея здравословно! сусам

Видео: Sweet Couple: чернодробни и сусам