Сусамово масло - полезни свойства и противопоказания

Сусамово масло е невероятно полезен продукт има благоприятен ефект върху човешкото здраве. Затова сусамово масло се използва активно в медицината, храненето и готвене. Полезните свойства на сусамово масло и противопоказания ще бъдат обсъдени по-долу.

състав и полезни свойства на масло от сусам на

Сусамово масло съдържа линоленова, олеинова, палмитинова и стеаринова аминокиселини, както и витамини А, D, C, E и B, които са важни за здравето и красотата. Сусамово масло помага да се нормализира хормоналния баланс, подобрява кожата и косата, аменорея опозиция от страна на тези, които се придържат към строга диета.

Също така, сусамово масло е богат на биоактивен (фитостероли, фосфолипиди, антиоксиданти) и минерали (цинк и калций, калий и фосфор, желязо и манган). Много популярни сусамово масло в готвенето. Продуктът съдържа етерични масла, благодарение на които той е с лек орехов вкус, който може да се подобри качеството на конвенционалните храни. Обратна връзка рецептори е по-бързо насищане и като резултат - консумацията на по-малко храна. Заслужава да се отбележи, че за пържене сусамово масло е от голяма полза, тъй като при нагряване тя ще загуби голяма част от полезните си свойства.

Мастните киселини в сусамово масло:

• омега-6 мастна киселина - 42%;
• омега-9 мастна киселина, - около 40%;
• наситена мастна киселина - около 14%;
• всички други компоненти - около 4%.

Сусамово масло, че е един от основните компоненти на диетата, напълно възстановява мускулите, което е особено важно за тези, които търсят да отслабнете възможно най-бързо. Работата е там, че хората, които имат нормално развитие на мускулите, много по-малко склонни към затлъстяване дори и с доста голямо предлагане.

100 грама на продукт възлиза на близо 600 калории. Въпреки относително високото съдържание на калории, сусамово масло помага да отслабнете. Тя включва такива вещества като sesamin, което често е за изгаряне на мазнини компонент на съвременните препарати.

Използването на сусамово масло

За подобряване на чревната перисталтика и задоволи глада си, трябва да се вземат на гладно 1 супена лъжица масло и се пие една чаша топла вода. Също така, сусамово масло е отлична алтернатива на масло, маргарин, майонеза и други високо калорични добавки. Масаж с помощта на сусамово масло прави кожата по-тонизирана и свежа. Този продукт помага за нормализиране на метаболизма на мазнините, неутрализират свободните радикали и ефективно отстраняване на токсини.

Противопоказания за използването на сусамово масло

Полезните свойства на сусамово масло са високи, но и да се откажат от използването на този продукт трябва да бъдат разширени вени, повишено съсирване на кръвта, тромбоза, свръхчувствителност към сусам. Освен това, сусамово масло могат предизвика развитието на бъбречни камъни при комбинирането му с прием на храни, богати на оксалова киселина.

За бременни и кърмещи жени, преди да кандидатствате сусамово масло, трябва да бъдат сигурни, да се консултирате с вашия лекар. В този случай, продуктът няма да причини вреда, но с дефицит в организма на веществото.

Използвайте сусамово масло да бъдете внимателни, и в съответствие с дозата. Вие трябва да започнете с няколко капки и постепенно да се увеличи тази сума до препоръчителния дневен прием - 2-3 супени лъжици.