Как да откаже да яде?

Често има хора, които страдат доста често срещано заболяване на днешния ден - зависимостта от храна. Такива хора не могат да отказват от храна, и са готови да се яде всичко, което ще намерите в хладилника за едно заседание. Понякога ние не можем да се отдадете на сладко или заведения за бързо хранене

Ако сме изправени пред дилемата как да откаже храна като цяло, мисля за това дали така да навреди на тялото си. Разбира се, има и редица диети, построена върху "разтоварване дни", но те са оставени в диетата на един или друг продукт, който може да даде тялото си достатъчно за нормалното функциониране на скоростта на хранителни вещества. В противен случай, може да дойде до факта, че тялото ще започне да се откаже храна и може да се появи анорексия.

И двете психически отказват да ядат?

На първо място, трябва да се поставите гол - колко килограма искате да губят, и в зависимост от това, за да разпространяват продуктите в диетата. Някои хора помага на пускането на видимите части на един апартамент или на работното място идеална снимка, към които искате да дойде. серия помага момичета ежедневно наблюдение на тегло. За да направите това, купуват електронни везни и записва теглото на всеки ден до най-близкия грам. Това ви дава възможност да видите, колко е насърчаването на целта.

Прости съвети за отслабване

За да се стигне до идеалното тегло, не е задължително да си виновни достатъчно, за да се получи лошо хранене. Дръжте храна дневник, който ще записва всичко, което ядете и ще разберете колко допълнителни сандвичи с колбаси, или по-лошо, хамбургер с пържени картофки, които ядем. Замяна на заведения за бързо хранене, за плодове и зеленчуци. Необходимо е също така да се откажат от храната през нощта. Последното хранене трябва да бъде най-малко 4 часа преди да си легнете.

Видео: Как да се откажат от хранене

Видео: Как да се отървем от хранително пристрастяване - Анулиране на сладка и нездравословна храна