Дати - калории

Дати - изключително сладки и деликатни плодове на африканското джудже палма. Те отдавна се слави не само за вкуса, но и неговата висока хранителна стойност. В тази статия ще се опитаме да ви кажа, най-подробно, какво е толкова полезен дати

дати на калории

В много арабски страни дати е по-нататък "хляб на пустинята", и не без основание, тъй като тези плодове повече от 65% са съставени от въглехидрати самостоятелно, като необходими на организма за правилното и адекватно метаболизъм. 100 грама с костни дати имат общо калории стойност повече от 225 Calle. Това означава, че само на 250 грама сушени фурми, общите калории, повече от 500 Калас яде на ден, позволяват на тялото да се получи цялата необходима доставката на хранителни вещества и витамини, аминокиселини и захароза. За спортисти и хора, чиято професия е тясно свързана с огромен физически натоварвания, тези плодове като цяло, е желателно да се правят неразделна част от ежедневния хранителен режим. Ако не са изпитали някакви специфични проблеми, наднормено тегло, дати и всичките им калории не само не вредят на човек, но също така и в качествено възстановяване на всички функции на тялото му.

Използването на датите за общото здравословно състояние

Дати във всякаква форма, както пресни и сушени, са полезни за хора с отслабена имунна система, не само заради своето съдържание на калории. Те успешно се справят с възстановяването на имунната функция, която да устои инфекции и настинки. По-специално, тези плодове се препоръчва да се засили:

• бъбрек;
• черен дроб;
• сърдечно-съдовата система;
• чревния тракт.

Яденето дати, предписани при висока умствена и психологически стрес. Също така, учените наскоро откриха, че веществото, съдържащо се в датите, за да помогне ефективно в борбата срещу рака, което помага да се спре развитието на почти всички доброкачествени и злокачествени тумори, както и да позволи на организма да се възстанови бързо след всяка операция. Датите са разгледани най-ефективните естествени терапевтични лекарства за борба с практически всички известни болести днес.

Фигури в диетата за отслабване

Като се има предвид високата калоричност на датите, всеки ден тяхната употреба не се препоръчва особено за хора, склонни към бързо увеличаване на теглото. Но, въпреки това, ако трябва да се хвърлят няколко допълнителни килограма, те са идеални като диетичен продукт.

Фактът, че на датите, - това не е само на калории, това е също един огромен склад на калий и магнезий, които допринасят за бързото и ефективно освобождаване на тялото на излишната течност, като по този начин премахва отоци и нормализиране на общото тегло.

Въпреки това, има един аспект, който трябва да се разглежда, получаване дати, ще се консумира в храната, за да отслабнете - плодът трябва да е свеж, не лепкава един до друг. Използването на датите в храната, за да отслабнете, не забравяйте за тяхното калории - диета сутрин можете да ядете повече 50 грама дати и след това да ги пият доста слаба и неподсладен чай. Тази доза ще бъде достатъчно, за да получите достатъчно енергия за целия ден. Вечерта храните светлина растителен или плодова салата без дресинг, без масло и без майонеза.

Друг доста ефективна рецепта за отслабване с помощта на датите, има лимон-палмово инфузия. Подготовка това е просто - 1 литър студена вода плюс маса 2-3 среда лимони, плюс маса 2-3 сушат дати. Всичко се разбърква и се поставя върху три или четири часа в студа. Препоръчително е да се пие една чаша на ден, сутрин преди хранене. Поради факта, че датите, помагат за подобряване на храносмилането и прочистване на тялото, така че вливането на качеството ще ви спаси от допълнителни спестявания.

Видео: Дати на калории

Видео: Дати Съставки

Видео: Картофи - ползите и вредите. Описание, калории и картофи функция