Дати за отслабване

Любителите на добро, че никой ден не мога да си без нещо сладко, може лесно да реши проблема, като изберете дати за загуба на тегло. Най-сладкия вид сушени плодове е толкова приятна на вкус, който може да замени и торта, както и бар шоколад.

Сушени дати: калории

Вие вероятно сте се досетили, че датите - не е лесно за лечение. Сто грама сушени смокини 340 калории, и тази цифра е доста впечатляващ.

Трябва да се има предвид, че в резултат на ясно изразен аромат на сушени смокини, дори и в случай на голям глад е малко вероятно да се яде прекалено много. Освен това, този вид сушени плодове се дължи на голямото количество естествени захари много бързо дава чувство на ситост, което остава стабилен за доста дълго време.

Какво е полезно в Финикия?

На въпрос дали датите са полезни, че е безопасно да се каже - много! Съществува мнение, тъй като, ако се поддържа от египтяните датира сила в изграждането на най-известните пирамиди. Това е възможно благодарение на високото съдържание на глюкоза и фруктоза. В допълнение, в Финикия много мед и магнезий, като продуктът става още по-полезни.

Трябва да се отбележи, че витамините в Финикия, присъстващи в неговата цялост, с изключение на само две - Е и H. Поради високата концентрация на витамин B5 са хора, които редовно се хранят с дати, винаги весели и да имат добро настроение (което е особено важно за тези, които дълго, за да бъде диета - тъй като обикновено не придружава настроение с цветовете на дъгата).

Дати: противопоказания

Свойства на датите е доста меки, защо в повечето случаи те не причиняват никакви неприятни последици. Въпреки това, хората със заболявания на стомашно-чревния тракт трябва да бъдат внимателни с този деликатес - това е най-добре да активно да ги приложите към консултира със своя личен лекар, или най-малко в една от многобройните онлайн консултации.

Дати за отслабване

Дати за загуба на тегло може да се използва по различни начини. Помислете за една проста диета, проектиран в продължение на десет дни. През това време, можете да загубите около 3-5 кг, в зависимост от начина, по който много просто наднорменото тегло. Така че, схемата за диета е проста:

1. Първите четири дни могат само да ядат дати и пият вода и зелен чай без захар и други добавки. Това е по - голямо облекчение за стомаха и червата. Вие няма да се уморяват или депресирани - такава диета, от друга страна, ще ви накара да техник и по-енергични от обикновено.
2. Петият ден от прехода - да се запознаят диета в този момент трябва да се добавят няколко ябълки и портокали. Не забравяйте да пиете вода и чай - това е необходимо, за да поддържа тялото си във весела и здрава.
3. От шестия до десетия ден на приобщаващи дати е позволено да ядат всички плодове по ваш избор. За да се пие, пак можете само зелен чай и вода - неограничен.

Ако предвиждането, че не може да поддържа такава диета, опитайте разнообрази менюто си, включително и в това разнообразие от ястия от дати. Например, ако искате сладки напитки и чай без захар, което вече отвратена, направи компот или отвара от дати (да го готвя, което трябва като обикновен сок, но без добавяне на захар в съотношение около 5-10 плодове на литър вода).

От пети до десети ден, ястия можете да изберете салата с дати. Както можете да използвате всеки и безкостилкови плодове като съставки. Интересно вкус се получава, ако се рушат от нар, грейпфрут, дати, ябълка и се изсипва тази течност бяло кисело мляко без захар и добавки. Както плънката е най-добре да се използва редовно лимонов сок, но 1-2 пъти на цялата диета може да си позволи и кисело мляко.

Видео: Диетични дати