Дати - ползите и вреди

За нашите дати площ са екзотични, в чужбина продукт, но когато слънцето грее през цялата година, и няма студени дни, те са навсякъде. За мюсюлманите, плодовете са свято храна. Какво е интересно, дати са незаменим продукт за пустинята, тъй като благодарение на богатото състава и хранителната стойност, те могат да се използват за дълъг период от време, без да навреди на организма. У дома дати са на обща десерт, поднесени с чай или мляко.

Ползи и вреди на датите

Съставът на пресни плодове включва мазнини, протеини, въглехидрати и вода. В пулпа са полезни за тялото на сол, витамини, минерали и аминокиселини. Важно е, че на практика не се променя в суха форма на химичния състав на плода. При разглеждане на темите на полза и вреда на сухи дати, е да се каже, че плодът не се обработва със сярна киселина, в сравнение с други сушени плодове.

Като се има предвид съдържанието на калий и магнезий, плодовете имат способността да отделят излишната течност, която помага за премахване на отоци. И все пак тези минерали са важни за нормалната сърдечна функция. Сушени плодове доказани благоприятен ефект върху нервната система, което от своя страна спомага за подобряване на настроението ви, да се отървете от стреса и безсъние. В допълнение, плодът се активира процеса на разработване на хормона на щастието - серотонин. Ето защо, ако животът ви е пълен с стресови ситуации, винаги носете със себе си някои вкусни дати, които ще играят ролята на анти-депресанти.

окситоцин вещество се намира в състава на сушени плодове, което е от полза за труд. При редовна употреба на пренатална процес ще стане по-малко болезнено. Поради наличието на период на фолиева киселина са полезни за бременни жени. Също така е кърмещи майки ядат плодове, тъй като много хранителни вещества, които са в тях, отиват в детето.

Каква е вредата от дати?

Не се препоръчва да се комбинират дати и кисели храни, като например цитрусови плодове. Откажи се от използването на плодовете трябва хората с диабет, както и наличието на проблеми на храносмилателната система. Не се препоръчва да се консумират дати в големи количества, тъй като това може да доведе до развитието на диабет и други проблеми. Също така трябва да бъде заменен, някои хора могат да страдат от наличието на индивидуална непоносимост на продукта. Ако сте купили с ниско качество или обработени химически дати, те могат да причинят значителни вреди на организма.

Ползи и вреди на сушени плодове на дати за отслабване

Хората, които следят за теглото си, се опитват да елиминират от менюто си храна десерти и сладкиши. Това забраната за много сериозна бариера стоеше пред отслабване. За имате добра новина, дати са най-полезната и сладки сушени плодове, така че те могат лесно да се замени любимите си шоколадови бонбони и сладкиши.

Калории дати голяма и е 300 ккал на 100 грама, така че ползата може да бъде получена чрез използването на плодове в малки количества. Структурата включва голямо количество сушени плодове влакно, което спомага за бързо да се справи с чувството на глад и почистване на червата от продуктите на разпад. Още влакна подобряване на храносмилателната система и намаляване на броя на "лошия" холестерол. Ежедневен прием не трябва да надвишава 15 бр., Има само сергиите си от останалите продукти. В допълнение, ние трябва да се отбележи, че има различни сортове, които се отличават с енергичен стойност.

Видео: дати. Полза и вреда на организма.

Видео: Финикия полза и вреда

Видео: смокини ползи и вреди на диабет