Диетична вечеря

Някак си се оказва, че ако го направите през целия ден с кураж и перфектно седи на диета, а след това през вечерта, уморени и гладни, искам да спре да намалите теглото си, обичам себе си, като например хранене и яде нормална човешка храна. То се провежда в вечери и повечето от неуспехите с диети. За тази не се случи, винаги трябва да имате под ръка няколко идеи вкусна диета вечеря бързо.

Както по хранене твърдят, че можете да отслабнете, но ако не се яде нищо след 18.00. Още по-добре, след 16.00 часа, за метаболизъм Вечерта по-бавно. Е, какво да направите, ако се прибрах след шест? Да не се яде изобщо - след диетата скоро ще се превърне в мъчение. Ние ще ви предложим няколко варианта за хранителни вечери.

вариант 1

Вземете спагетите от пшенично брашно, замразени морски дарове, домати, босилек и маруля. Сварете пастата, морски дарове хвърлят в продължение на 3 минути в кипяща вода, домати, и се изсипва върху вряща вода, за да премахнете кора, босилек и маруля сълзата на парченца. Смесете с морски дарове, билки и домати, облечени със зехтин и лимонов сок, добавете подправките и разбъркайте с тестени изделия. Тази вечеря "цена", за да можете за 10 минути.

вариант 2

Друг вариант бързо диетична вечеря за двама: приготвя омлет 4 яйца, 1 домат, зелен лук, гъби, меко сирене и зелен кориандър. Разбийте яйцата, домати и ситно нарязани ситно зелен лук - на пръстени, сирене на кубчета, кориандър и разкъсат на парчета. Всички те се комбинират и се изсипва в горещ тиган с масло. Веднага намалете котлона и капак. Омлет готвя с една ръка, доведе до масата с препечен ръжен хляб.

вариант 3

Това се случва, че наистина трябва нещо да празнуват, без да се засягат фигурата. За празнична и вкусна диета вечеря са идеални за морски дарове. В тенджера с вода се поставя бяла лук, чесън, карамфил, бахар и дафинов лист. Във вряща вода за 20 минути на хвърлят малък октопод (0.5 кг). Нарежете на малки кубчета бял лук, захар и се поръсва със сол. Нарежете магданоз и чесън. Когато са готови октопод, нарязани на малки парчета, се смесва с изцедения сок от лук, кориандър и чесън. Добавете зехтин и лимонов сок. На масата се сервира със свещи и бяло вино.

Надяваме се, че тези идеи ще бъдат достатъчни, за да се възбуди въображението си и изобретение на стотици свои варианти на лека диета вечери. Нека вашата диета ще бъде ефективна без да се компрометира настроението и психиката.

Видео: Диета вечеря: богата салата с боб - All Бюд добро - Издаване 566 - Всичко ще бъде наред 03.17.2015

Видео: Диетичните ВЕЧЕРЯ

Видео: Месни риба на пара задушени Диетичните вечеря 2: 1

Видео: Какво да готвя за вечеря диета. Полезни рецепти. Зеленчукова готвене с месо