Бързо хранене - неприятности талия

Съвременният ритъм на живот понякога не позволява да се заделят време за подготовка на здравословни храни, така че хората предпочитат заведения за бързо хранене (бързо хранене), което е лошо за фигурата. В такава диета е почти няма витамини, минерали, въглехидрати правилните, което означава, че тялото няма да получи всичко, което е необходимо за нормалното му функциониране. Но ако не разполагате с достатъчно време, за да се подготви пълен здравословни храни, ние ще ви покажем как да се измъкнем от тази ситуация.

Вреден диета

Яденето бързо хранене може да се сравни с бомба със закъснител, като сода, бонбони, хамбургери, хот-дога и т.н. донесе само да навреди на човешкото тяло.

1. Бързо хранене води до увеличаване на теглото и в крайна сметка води до затлъстяване. Биг Мак и всички видове хот дог ви е вероятно да, пият Coca-Cola, която е заместител на захарта. И това може да повлияе неблагоприятно на състоянието на зъбите и дори да доведе до диабет.
2. Вреден храна допринася за появата на различни заболявания, такива като язви, гастрит, хипертония, и в допълнение към тялото, за да се появи злополучния "портокалова кора", т.е. целулит. Бързо хранене намалява имунитета и предизвиква атеросклероза.
3. В тези продукти съдържат много вредни вещества, включително холестерол, бързи въглехидрати, захар и сол, и различни консерванти. Бързо хранене се отрази негативно върху състоянието на кожата, косата и ноктите, както и всички, защото нарушава метаболизма на тялото.
4. Изчислете колко пари ще похарчите за пътувания за бързо ресторанти храни, на различни безалкохолни напитки, чипс и хот дог, ако откажат да се върнат от големи икономии.

За да обобщим, че е ясно, че за бързо хранене се отразява негативно не само фигурата си, но също така и върху здравето.

правилния избор

Ако искате да бъдете здрави, не е нужно да е мързелив и да се откаже от правото храна. Освен факта, да се подготви полезно и правилно храната не е нужно много време. Няколко съвета:

1. Сменете лоши хамбургери и хот-дог в домашни сандвичи. Използвайте здравословни хлябове, например, трици, пълнозърнест или черен. Подгответе ги за най-различни гарнитури, като пилешки гърди, краставици, домати и други.
2. Винаги носи малка бутилка пречистен, газирана вода, малко ядки или сушени плодове. Шоколад може да замени мюсли.
3. Масло сладкиши замени това, което се прави от пълнозърнест брашно, като торти, които са добавени в пшеничен зародиш.
4. Незабавно юфка трябва да бъдат заменени овесена каша.

Бързи, но здравословни храни

Поставяне изработен от извара

Изварата е необходимо да се търка в използването на вилица или пасатор. След това добавете малко сметана, за да си спомня точно, че храната трябва да е с ниско съдържание на мазнини. На глоба ренде настържете лука, нарежете билките и добавете към крема сирене. В края на сол, черен пипер и разбъркайте всичко внимателно.

Черен дроб пастет

Черният дроб е необходимо да ври няколко пъти през месомелачка. Добавете подправки, лук и отново няколко пъти кайма. Това ще бъде един отличен пълнеж за домашни сандвичи.

студена преварена свинско

Друг продукт, който може да се използва за сандвичи. За дома свинско месо е необходимо да се вземат парче постно говеждо месо, сол, черен пипер и го свинска мас с чесън. За свинско беше сочен трябва да се пече във фолио. Загрейте фурната до 180 градуса. Желание да бъдат проверени с дървена пръчка. Варени свински може да се комбинира с паста, изработени от извара.

Изхвърлете вредно за бързо хранене, започнат да се хранят правилно и след известно време ще видите прекрасни промени във формата и здравето на тялото.

Видео: Печене без проблеми с Лорейн Паскал - Бързо печене

Видео: Smeshariki 2D: Диета за Нюша (анимационни деца)