Ошо Динамична медитация

Ако всички опити завършиха с медитация имате нервен срив, това е фактът, че не е успял да усмири умовете и контролираме мислите. Предлагаме ви да опитате една от най-известните школи на медитации на Ошо - динамични.

Възможности Ошо Динамична медитация

Популярността на тази техника, разработена от известния духовен наставник на миналия век, Ошо Rajneesh, е, че тя позволява да се постигне невероятни резултати: да се отърве от комплексите, предотвратяване или намаляване на депресия, се справят с безсъние, подобряване на потока на енергията и коригиране на недостатъците на аурата. Вътрешни скоби и да заключват, корени в далечното минало, изчезват. В този случай, Ошо динамична медитация не изисква специална подготовка и е много подходяща за тези, които не са получили размишлява по-традиционни начини.

Етапи на Dynamic медитация Ошо

Ошо Динамична медитация може да се направи самостоятелно, но най-голямата ефективност се постига, когато се работи в колектив. Докато основателя на практиката, Ошо Rajneesh, почина през 1990 г., неговите последователи и ученици продължават да преподават изкуството всички желаещи. Един от най-известните практикуващи днес, която редовно провежда семинари по Динамична медитация, е ученик на Ошо, Вит Мано.

Нека разберем как Ошо Динамична медитация. Той е разделен на пет етапа:

1. Фаза 1 - "сянка" (10 минути). Изправете се и се отпуснете, колкото е възможно. Вдишайте през носа, бърз и силен, но дълбоко (дишане не трябва да бъде повърхностен), се концентрира върху издишването. Ако смятате, че тялото иска някакво движение, за да се повиши вашата енергия, не да го разколебае. Вие трябва да се диша, да усетите повдигане власт, но не се получи нейното излизане на първия етап.
2. Етап 2 - "Catharsis" (10 минути). Vyplesnite акумулираната енергия във всяка форма, която можете да се сетите в момента. Денс, пеят, викат, смеят, но не се сдържа.
3. Етап 3 - "Ху" (10 мин). "Ху" - мантра, че трябва да се чете, подскачащи, протегнати ръце нагоре. Кацане, опитайте се да се почувства как звукът удари на корема, в сексуалния си център. Отцедете себе си.
4. Етап 4 - "стоп" (15 мин.). Не мърдай, спонтанно, без да избирате позиция. Концентрирайте се върху себе си и вътрешния си свят, гледайки от зад него. Нищо не се адаптира.
5. Стъпка 5 - "Танц" (15 мин.). Ако сте направили всичко правилно, самата тялото ви ще ви доведе до танца, изразявайки благодарност.

Предайте за чувството на радост и лекота на битието.

Общи препоръки

Като цяло, Ошо Динамична медитация ще ви отнеме около час. През цялото това време е да си затвори очите ви. По-добре е, ако медитира на празен стомах. Сложете удобни дрехи, не се колебайте да дъх и движение. Извършване на динамичен Ошо медитация може да бъде като музиката (тибетците, ориенталски мотиви, под звуците на дъжд и т.н.), както и в мълчание, но и за най-добър ефект за пълен курс на медитация - 21 дни. През това време, клетките от паметта ще напусне негодувание и гняв.

Видео: Ошо Динамична медитация Кратко видео

Видео: Ошо Динамична медитация - Етап 1. Дишане. инструкция

Видео: Ошо Динамична медитация (класически вариант)