Ошо медитация за всеки ден

Ошо медитация Mandala

Ошо Активна Медитация

Следните упражнения трябва да се оправи за Ошо сутрешния медитация:

1. Събуждайки се всеки ден в продължение на 60 минути просто изключете от света. Забравете, че съществува в него. Дай на света възможност да изчезне, да направи 180 градуса завой и погледнете навътре. Първо, вие ще бъдете в състояние да се види само облаците, а не да се опитаме да разберем откъде са дошли, те са просто потискане на вашето съзнание. Ако успеете да ги видите, вече сте направили голяма крачка, може да се откаже от емоцията и да премине през всички видове черни дупки. Можете да се отървете от гняв, омраза и алчност. Разходка по облаците, проверете ги. Сега е време да отида до хаотична медитация. Трябва да се изхвърли облаци, цялата тъмнина и мръсотия отпадат. Правейки това, вие ще бъдете в състояние да се отърве от гняв и алчност и лесно влиза в Ошо.
2. Когато сте победили върха, вашият свят започва да се събуди, природата оживява, слънцето изгрява и тъмнината не е нищо повече. Това е следващия етап от Ошо медитация и тук трябва да бъдат бдителни и в съзнание. Трябва да бъде свидетел и в никакъв случай да не се губи. Трябва да се слее с дъха си и да го всички свидетели. Вдишайте дълбоко и бързо, колкото тя може да инвестира във всичките си дъх човешката енергия, но не забравяйте, вие сте само свидетел. Наблюдавайте, чувствам публиката, представете си, че всичко това се случва с тялото ви, а вие сте само на съзнанието, който контролира всичко случващо се. Трябва да сте свидетели на целия медитация, не трябва да бъде толкова активен, да замрази и в този момент стигнете до върха на своята бдителност.

Налице е също така активна медитация прилага Ошо динамична медитация. Тя продължава един час идеален за Ошо вечер медитация и съдържа пет етапа:

1. Неравномерното дишане. Упражнение трае 10 минути. Вдишайте през носа най-бързо и напълно е възможно, опитайте се да се превърне в много дъх. Концентрирайте се върху издишването, вдишвайте и не се тревожи за вашата грижа за тялото. Помощ за себе си движения на тялото, като по този начин дава енергия. Почувствайте как тялото ви се изпълва с енергия, но не се пусна.
2. Експлозия. Упражнение трае 10 минути. Дайте простор на емоциите, се взривят! Move, да скачат, викат, разклаща се, крещи, правя каквото си искам. Не позволявайте на ума да се намеси в този процес.
3. Прескачане на препятствия. Упражнение трае 10 минути. Вдигнете ръцете си и започнете скокове, вика мантрата "ху! Ху! Ху! ". Земя на пълен крак, което позволява звукът да се намери дълбоко във вашия секс център. Отцедете добре.
4. Стоп. Упражнение трае 15 минути. Замразете в позицията, в която в момента се намирате. Станете свидетели на всичко, което се случва с вас.
5. Holiday. Упражнение трае 15 минути. Отново започваме да се радваме, празнуват, танц с музиката и благодаря на всички, което ви заобикаля. Дойде тяхното щастие през целия ден.

Ошо медитация - Изкуството на екстаза, това е същото състояние, когато сте наистина безплатно. Как да се постигне такова състояние? Как да отидем по целия път Ошо медитация? Много просто, да се използва медитацията Ошо за всеки ден.

Видео: аудиокнига "Inner Light. Медитация за всеки ден. " (Nikosho) # 4

Видео: аудиокнига "Inner Light. Медитация за всеки ден. " (Nikosho) # 2

Видео: Интервю с Sambava за Ошо Динамична медитация