Медитацията отслабване

Медитацията - е много полезен духовна практика, която често се свързва с духовност, защо мнозина се отнасят до този урок с резерва. Всъщност правилното медитацията - това е просто една дълбока релаксация, много полезни за човешкия организъм и се използва редовно в различни психотерапевтични практики.

Това, което прави медитация?

Сама по себе си, медитацията - това е много дълбока релаксация, която има благоприятен ефект върху всички системи на организма и помага да се работи с подсъзнанието. Например, по време на медитация, можете да настроите тялото за подобряване на обмяната на веществата, бързо намаляване на теглото.

Важно е да се разбере, че човешката психика, макар и достатъчно силен, но не е по силите му, за да се справят с вашите хранителни навици. Не медитация няма да ви помогне, ако се хранят предимно с цялото брашно, мазнини и не се контролира в сладко.

Медитацията помага да отслабнете само на фона на правилното хранене и повишаване на физическата активност. Както е известно, тялото се нуждае от известно време за възстановяване метаболизъм режим "натрупване на мазнини" в режим "консумация на мазнини". Медитацията ще Ви помогне да ускорите този процес.

Проверка на валидността на този метод не е толкова трудно - трябва не повече от 15 минути на ден, което ще направи всички други подходи за отслабване по-ефективна.

Жените медитация за отслабване

Тази медитация може да се нарече само условно женски - обикновено това е най-красивата половина от човечеството е склонен да се прибягва до сложни мерки за борба с наднорменото тегло. Женското тяло е по-склонен към натрупване на мазнини по себе си, а не на човеците - това са характеристики на външния си вид. Като правило, човек по-лесно да въвеждат теглото си в ред.

Подгответе се за медитация е проста: да се избере 15-те минути, в която никой няма да разсейват, изключете телефона, отвлечено от ежедневните грижи. Стаята трябва да бъде тъмно - или да използвате превръзка на окото. Така че на външен шум не ви притеснява, включете спокойна тиха, бавна музика за медитация за загуба на тегло. В Интернет можете да намерите изобилие от подходящи опции. Много ви помогне да се концентрирате осветени пръчици тамян. Да започваме:

1. Той е удобен да лежи по гръб, главата му на ниска възглавница, ръцете и краката не се пресичат.
2. Затворете очи и бавно бройте от 1 до 10. Бавно и спокойно вдишвам въздуха, които обичат, без гърдите и корема.
3. Представете си, себе си по такъв начин, където бихте искали да бъде, когато сте спокойна и комфортна - гората, в планината, на брега на морето. Почувствайте спокойствието.
4. Представете си положителна енергия, протичащ в горния десен ъгъл на върха на главата си - то е топло, приятни, ярки цветове. Представете си как този поток тече през тялото си, и тя започва да свети - всяка последна част на тялото и всеки вътрешен орган.
5. Представете си положителна енергия циркулира в тялото си, лечебни, подобряване на всички процеси, да ги направи по-бързо.
6. Ако умът ви е заседнал в някакъв едно място или на органи, се поддал на това - вероятно, тук тялото диагностициране на заболяването.
7. За да започнете работа по тегло, представляващи техните проблемни области, психически да си представите колко мазнини са разделени, се показват, а контурите на климата, стават все по-стройни и красива. Представете си, внимателно всеки детайл от безпокойството в най-малките подробности.
8. Ясно си представите колко трябва да тежи и как да гледам на това. Като се има предвид, че скоростта на природен загуба на тегло - 3-5 кг на месец, изчисли, колко време ще бъде тънък и красив. Концентрирайте се върху това. Представете си, себе си и в бъдеще - имате тънък и красив.
9. Когато смятате, че работата се извършва (обикновено минути, 7-10), бавно бройте 10-1, и да отвори очите си.

Видео: медитация отслабване Sovershenstvo.mp4

Видео: Динамична медитация за Отслабване