Как да отслабнете - Съвети за хранене

Ние се измъчвайте диети и гладни стачки, и в крайна сметка, се е разпаднала на сладки и заведения за бързо хранене, си казвам достатъчно от безполезна страдание. Все пак, не всеки идва на ум блестящата идея, че можете да отслабнете по-прощава по начини, които ще поддържат здравия си разум и в същото време да се отърве от наднормено тегло

Съвети

1. Избягвайте да похапвате в движение и в движение, да се хранят само да седи и да не се разсейва от странична информация: TV, интернет, книги, списания, телефонни разговори. В противен случай, ще ядете повече, отколкото трябва, просто защото, разсеян, не забележите, че усещането за ситост.
2. В купа място винаги е малко по-малък, отколкото обикновено, и вашата храна трябва да се състои от максимум два курса. Промяна на храна стимулира апетита за нейното изобилие.
3. Вие вероятно са притеснени за това как отслабвам без диета, ако често, да има партия. Разбира се, домакинята ще храня дълбоко престъпление, ако не pereprobuete не хвалят всичко, което е на масата. За да не се разделят, ние ви препоръчваме, преди да отиде да се пие чаша кисело мляко или кисело мляко. Вашият апетит вече ще бъде малко плаши, и вие, макар pereprobuete всичко, но не се пресичат разумно лицето.
4. В действителност, как да отслабна, ще помогне на компетентната организация на покупките си. Първо, отидете на храна след хранене, така че ще бъде по-лесно да се откажат от ненужните неща. Също така не забравяйте да напишете списъци и не купуват от факта, че списъкът не е предвидено. Това не само помага за намаляване на теглото, но и значително ще ви спести пари.

Помогнете да отслабнете може да бъде и добър визуален стимул. Залепете върху хладилника снимка, където сте на идеалното тегло. Ако това не стане, нека да бъде снимка на известната актриса, вашият идол, чиято фигура, близка до тази, към която се стремите.

Видео: Как да отслабнете. Диетолозите съветват.

Видео: Отслабвам правилно! Хранене за загуба на тегло. Диетолозите съветват.