Psihogimnastiki

Какво е гимнастика всички знаят, е набор от упражнения, предназначени за подобряване на здравето и спаси човешката физическа форма. Но това, което psihogimnastiki, по аналогия тя трябва да бъде набор от упражнения за нашата психика, но е възможно да се обучават?

Целта на заетост на psihogimnastiki

За първи път се използва терминът psihogimnastiki Ган Yunova - психолог от Чехия. Тя дойде с тази система, въз основа на техниките на психодрамата. Първоначално набор от упражнения, предназначени за деца с цел формиране и корекция на психиката. Затова psihogimnastiki построен под формата на игри, които се използват поезията и весел музиката. Тези класове се проведоха в различни възрастови групи - деца в детската градина и началното училище.

Днес psihogimnastiki упражнения се използват за възрастни, често във формата на обучение. Той винаги е на групови сесии с участието на изразяването на емоции, чувства, проблеми с помощта на мимики и движения. Най-общо psihogimnastiki цели са знания и корекция на човешката личност. По-подробно целите на такова обучение може да се запише по следния начин:

• участници в обучението за намаляване на стреса;
• премахването на ограниченията и страхове;
• развитие на вниманието;
• намаляване на емоционалния разстоянието между членовете на класа;
• развият чувствителност към собствените си движения и дейността на други хора;
• формиране на умения за изразяване на собствените си чувства и емоции, и разбиране чувствата на другите, без да вербално изразяване.

обучение psihogimnastiki програма

Psihogimnastiki упражнение, има много, но има схема, която държи в подготовката на програмата за обучение.

подготвителна част

Дейност започва, като правило, се състои от упражнения, насочени към развитието на вниманието. След това следвайте упражнения за намаляване на стреса и намаляване на емоционалната дистанция. Първите сесии за обучение могат да се състоят от само част от подготвителните упражнения.

1. Движение със закъснение. Всички повторение на един от членовете на групата всяка гимнастически упражнения, със закъснение от капитана на едно движение. Постепенно темпото на увеличението на физически упражнения.
2. Скоростта на трансфер в кръг. Всички членове на групата са повторени след един човек даден ритъм, пляскайки с ръце.
3. Прехвърлянето на движение в кръг. Един от членовете на групата започва да се движи с въображаемото движение, така че да може да продължи. Освен това, това движение продължава съсед, докато обектът е неизбежна в цялата група.
4. Mirror. Групата се разделя на двойки и всеки да следва движенията на партньора си.
5. За облекчаване на напрежението използва различни мобилни игри, конкуренцията в "бяла врана" и най-простото движение. Например: "Аз ходя на горещ пясък", "бързат да се работи", "отидете на лекар."
6. За да се намали емоционалните разстояние прилага упражнения, които изискват пряк контакт. Например, за да успокои обиден човек да седне на стола, който се заема от друг човек със затворени очи, за да се предаде усещането на кръг, като докоснете.

пантомимен част

Тук са подбрани теми за пантомима, които представляват хората. Теми, могат да бъдат предложени от терапевт или от самите клиенти и може да са свързани с проблемите на цялата група или отделни проблеми. Обикновено, в тази част, по следните теми.

1. Преодоляване на трудности. Тук са засегнати ежедневните проблеми и конфликти. Всеки член на групата показва как да се справят с тях.
2. Забраненият плод. Всеки от клиентите трябва да покаже как се държи в ситуация, в която може да не получите това, което искате.
3. Моето семейство. Клиентът избира няколко души от групата и ги поставя по начин, за да се илюстрира отношенията в семейството си.
4. Скулптор. Един от участниците в обучението става скулптор - дава останалата част от групата са позиции, които, по негово мнение, е най-добре да се отрази на техните конфликти и функции.
5. Моята група. Членовете на екипа трябва да се поставят в пространството така, че разстоянието между тях е отражение на степента на емоционална интимност.
6. "Аз съм." Теми, които се отнасят до проблемите на конкретни хора - "който изглежда", "Това, което искате да бъде", "Моят живот" и т.н.
7. Приказка. Тук участниците в обучението представляват различни приказни герои.

След всяка група задача обсъжда това, което видял, всеки дава мнението си за ситуацията, да говорим за каквито и да било опит.

В последната част

Проектиран за облекчаване на напрежението, които биха могли да възникнат в хода на пантомимен, освобождаването от силни емоции, да се усъвършенстват група сближаване и доверието нараства. В тази част от подготвителните упражнения се използват за по-otdela.Obychno psihogimnastiki ефект използва музиката, която съответства на физически упражнения. Най-често се използва класическа музика и звуци от природата.

Видео: psihogimnastiki .AVI

Видео: Пиле psihogimnastiki

Видео: Видео уроци

Видео: psihogimnastiki за възрастните хора в Sail на санаториум