Как да се готви замразени зелен фасул?

През зимата, когато витамина не е достатъчно, един от най-достъпни начини за компенсиране на витамин доставка са замразени горски плодове, плодове и зеленчуци, включително и зелен фасул, замразени. Той съдържа много смилаем протеин, витамини и микроелементи. Ето защо, днес се вгледаме в рецептата на замразени зелен боб.

Как да се готви замразени зелен фасул?

съставки:

• замразени зелен фасул - 500 г;
• масло - 50 д;
• лимонов сок - 2 супени лъжици. лъжици;
• Магданоз - малък лъч;
• сол и черен пипер - на вкус.

подготовка

За да научите как да се готви замразени зелен боб, така че тя загуби апетитен външен вид и остава хрупкава, не е достатъчно да се разгледа пакета. Обикновено, те пишат, как да се готвя зелен фасул замразени, както и да посочи по време на готвене за 10-15 минути. За да бъда честен, като през това време на боб ще блато цвят и силно беснеят. Така че сега погледнем как да се готвя замразени зелен боб, така че нейните полезни качества, не са по-ниско естетика.

За това ние трябва голяма тенджера половин пълни с вода. Водата беше доведен до кипене. Преди да поставите в пота нашите боб, се препоръчва да се изплакнете с течаща топла вода. Това ще отмие излишък сняг и лед, а когато лежах на боб в гърне, водата ще продължи да заври. Ако зърната от опаковката веднага се излива във вода, замразени излишната вода, съдържаща се в опаковка, вода може да намали температурата в тигана, и време, докато тя е готова да се увеличи.

В тенджера, боб трябва сол - това ще попречи на усвояването на хранителните вещества от продукта. Покрийте капака не е необходимо. След 5-7 минути на готвене да се опита ястието. Обикновено в този момент боб вече са готови, но все пак пращи и запазване на цвета.

Готови фасул трябва да се сложи в гевгир и изплакнете под студена вода. Писане правилно източване. За да се подготви гарнитура от варени вече зелен боб, той трябва да бъде поставен в тиган или в тенджера и как да се загрее за около 2-4 минути. В отопляемите боб добавете маслото, сол, черен пипер и други подправки. След маслото се разтвори, поставена върху плочата. Преди да сервирате, поръсете с лимонов сок и се поръсва със ситно нарязан магданоз.

Полезните свойства на зърна

Замразени зелен фасул е идеален за тези, които следват фигурата, и се придържа към принципите на здравословното хранене. Calorie завърши ястие е минимална - 23 ккал на 100 г, и боб съдържат много съдържание белтъчини и мазнини е равно на 0. С други думи, това би могло да има точно както ви харесва, и да не се получи по-добре или на грам. Тъй като в допълнение към протеини и витамини, а именно зърна има огромно количество фибри, което подобрява чревната перисталтика и почистване на токсини.

Също така, зелен фасул съдържат магнезий, калий и витамин К, който укрепване на сърдечно-съдовата система. В допълнение, зърната се съдържат почти всички витамини, както и А, С и Е. Витамин В е отговорен за устойчивостта на нервната система. Освен това, витамин B допринася за развитието в черния дроб L-карнитин, който е добре известен със своите изгаряне на мазнините свойства. Фасул, съдържащи се в витамини А, С и Е защита на организма срещу свободните радикали, укрепване на имунната система и за подобряване на състоянието на кожата.

С една дума, по-малко използване на зелен боб, за да се направи, но в полза е огромен. Това е особено вярно през зимата, когато естественият подбор на полезни продукти е много по-ниска, отколкото през лятото.

Видео: Гарнитура от зелен боб - рецепта видео - Вкус дело

Видео: зелен фасул. Рецептата. КАК ДА

Видео: Как да се готви зелен боб. Zeytinya л Тейз Fasulye Tarifi.