Риба на пара със зеленчуци

Всяко ястие, на пара, се оказва не само много полезно, но и доста вкусно. В този случай, това е просто невероятно едновременно да се подготви ястие и гарнитура за него. Ние предлагаме няколко рецепти риба на пара със зеленчуци.

Риба на пара със зеленчуци в multivarka

съставки:

• филе от треска - 4 бр.;
• Консервиран боб - 400 г;
• зехтин - 2 супени лъжици. лъжици;
• лук - 1 лъч;
• Чесън - 2 скилидки;
• мента - 2 клона;
• подправки.

подготовка

Зелен лук и ми melenko shinkuem. Чесънът чисти, не чупете острие и заедно с лук пържени в зехтин maslitse в multivarka в режим "Multipovar" за около 2 минути при 160 градуса. След това изложи на консерви боб със сок, сол, черен пипер на вкус и се поставя рибното филе на върха. Затворете капака и на устройството за приготвяне на същия режим на 20 минути при температура 70 градуса. Завършеният ястието е украсена с пресни листа от мента и сервирайте.

Риба на пара със зеленчуци и ориз

съставки:

• червени рибни кости - 100 г;
• Фигура dlinnozernovoy - 3 супени лъжици. лъжици;
• Морковите - 1 бр;.
• лук - 1 бр.
• Чесън - 3 сегменти;
• Джинджифил - 1 брой;
• розмарин - един стрък;
• подправки.

подготовка

Така че, поемете дълбоко и голям капацитет, лесно се побира в двойно дъно. След това попълнете изобилие на устройството от вода и го подпали. Ние се отдели месото риба от костите, перките и костите, посочени в контейнера, спи измити ориз и сложи обелените и нарязани парчета зеленчуци. Поставете резените на върха на рибни филета и едро нарязани джинджифил, подправени с подправки и сложи чинията на параходи на скара, като затвори плътно капака. Ние си запазваме всичко къкри за около един час, а след това се измести рибата от параход със зеленчуци на тепсия и сервирайте.

Риба със зеленчуци, задушени

съставки:

• лаврак - 500 г;
• броколи - 200 г;
• карфиол - 200 г;
• -1 морков парчета.
• Чесън - 1 карамфил;
• лимон - на вкус;

• подправки и билки.

подготовка

преработка на риба, чисти, премахнете всички чаркове и се измива със студена вода. Чесънът чисти, притискане чрез пресата, добавете нарязан билки и изстискване на сок от лайм. Всичко се смесва добре и да запълни корема на риба приготвена смес. След това изложи на пълнени лаврак в един параход, страните положи нарязани филийки морков и зеле съцветия. Поръсете всичко със сол на вкус и се готви ястието пара в продължение на 25 минути, докато омекнат.

Видео: риба на пара със зеленчуци Бързо / здравословна храна / закуски Любими Silena развявам

Видео: Риба със зеленчуци в няколко multivarka

Видео: Сьомга на пара със зеленчуци в multivarka Polaris PMC 0517AD

Видео: Обяд за деца / риба със задушени зеленчуци / Храна за бебе