Витамини с магнезий

Със сигурност сте чували често благоприятните ефекти върху организма на магнезий и полезни свойства. Не много хора знаят, че тази натурална минерална активно участва в нашите жизнени функции, опазване и обогатяване на нашите тела на дневна база. Магнезият участва в костния строителство, производство на енергия, както и антитела, като по този начин от време на време, за да ги спаси от различни инфекции. Трябва също да се отбележи, че витамини

Получаване на дневна доза от магнезиев може да бъде както от природни източници и от специално подбран витамин kompleksov.Sleduet отбележи, че витамини, съдържащи магнезиев помогне за предотвратяване на камъни в бъбреците, заболявания на стомашно-чревния тракт, остеопороза, мигрена, умора.

Продукти, съдържащи магнезий

Вниманието ви е даден списък на храни, които са богати на минерални данни:

• орехи (фъстъци, бадеми, фъстъци, лешници, орехи и бор);
• зърнени храни (елда, ечемик, овес);
• горчица;
• пълнозърнест хляб;
• соя;
• водорасли;
• какао;
• грах;
• зърна;
• питейна вода;
• елда мед;
• сушени плодове (стафиди, дати, кайсии, сушени сливи).

Дневната изискването за магнезий е 400-500 мг.

Витамин комплекси с магнезий

А сега погледнете на допълнителни източници на минерали - витаминни комплекси с магнезий:

• Magne-В6;
• Triovite;
• Complivit магнезий;
• Berokka;
• Centrum;
• Vitrum;
• Vitamax.

Разберете какви витамини, съдържащи магнезий, не забравяйте за деца в предучилищна възраст и юноши, които като възрастни се нуждаят от постоянна употреба на минерални микро и макро елементи.

Витамини за деца с магнезиев:

• Marine деца калций и магнезий;
• В6 плюс магнезий;

• Vitrum Junior;
• Centrum деца;
• Върхове.

Обърнете внимание на знаците на липса на магнезий, които са познати на много хора, които живеят в ритъма на съвременните градове.

Най-честите симптоми са липсата на магнезий:

• безсъние;
• раздразнителност и тревожност;
• летаргия, постоянна умора;
• чести замайване;
• нарушение на сърцето;
• косопад и чупливи нокти.

Видео: калций, магнезий, витамин D

Видео: Nutrilite калций, магнезий, витамин D комплекс