Система хранене

Човечеството започна твърде удобно да живеят и твърде много за ядене. Храни вече не е причина за главоболие в преобладаващата част от населението на света, така че спокойна, ние ядем повече, отколкото имаме нужда. За тази материя се натрупва наднорменото тегло

Има една елементарна система за правилно хранене, което може да ви осигури едновременно профилактика и лечение на съществуващите излишни проблеми с теглото.

Яжте колкото харчим ...

... Или още по-малко. Ако теглото ви е нормално, правилно хранене за тялото - това е попълване на изразходваната енергия за тях, това е, взаимно обезщетение. Ако сте с наднормено тегло, вашата диета, или диета, балансирана диета, трябва да помогне да се създаде негативно "баланс" за сметка на стомаха - необходимостта консумират по-малко време, прекарано, а след това тялото ви компенсира за своите нужди от мастните резерви.

химия

Знаете ли, че една здравословна диета система включва консумацията на повече от 70 различни жизнено важни елементи, всеки ден. Тези вещества в организма, не могат да бъдат синтезирани, следователно, трябва да дойде отвън. Затова ние се заключи - храна трябва да бъде много разнообразна.

режим

Ако сте прекарали голяма част от силите си в създаването на прекрасен, разнообразна и, в допълнение, хранителния прием, не означава, че задачата е завършена. Тялото обича реда и дисциплината, трябва да се яде редовно и е желателно, по едно и също време. Така че можете да опрости задачата за храносмилането, защото когато всеки ден ще имате обяд в 13.00 часа, GIT да я запомни и да започне отделянето на стомашни сокове в аванс.

вода

Друга причина за затлъстяване и проблеми с храносмилането - липса на прием на течности. Пием твърде малко вода в най-чистата му форма, заменяйки кафе, чай и други напитки са много по-опасни.

Ако започнете да се пие 1,5 литра вода дневно, можете много бързо да се отърве от трите неотложни въпроси:

• запек;
• оток;
• целулит.

Освен това, много често ядем, защото тялото няма вода. Поради това е необходимо да се помни, един малък трик - преди хранене, изпийте чаша вода, изчакайте 10 минути и да поиска отново себе си, ако искате повече там.

Видео: Хранене (здравословна храна, Естествена храна). научен филм

Видео: Системата на правилното хранене в Healing Импулс

Видео: подходяща диета меню за отслабване

Видео: Системата на правилното хранене. Функционално хранене. Art Life