Просото диета

Нашите предци редовно ядат каша - сърдечен, достъпни и лесни за приготвяне. Може би това е така, защото на тази диета в Русия и са живели силни, мускулести герои, които не се страхуват от всяка физическа работа. Въпреки това, днес просо се използва в диети за отслабване.

Ползи просо диета

Най-хубавото е, че кашата от просо е не само вкусна, но и изключително полезна. Един само витамини и минерали в нея ще бъдат достатъчни за голям диапазон за здравето:

• B1 (Този витамин премахва умора, раздразнителност, помага да се справят с депресия и значително подобрява паметта);
• B2 (Подобрява кожата, косата и ноктите, и е крайно необходимо в борбата срещу пърхот);
• B5 (Стабилизира налягането, увеличава мускулна корсет);
• PP (Допринася за красота и здравето на кожата и лигавиците);
• желязо (Необходими за циркулацията на кръвта, подобряване на здравето на жените и цвят на кожата);
• флуор (Задължително за здравето на зъбите);
• магнезиев (Задължителен за спортисти и всички, които се развива мускулите);
• манган (Помага нормализира метаболизъм);
• силиций (Необходим за здрави нокти, красива коса и чиста кожа);
• мед (Дава еластичността на тъканите и помага да се разшири и младост на кожата и тялото като цяло).

В допълнение към тези отлични качества, които ви позволяват не само да отслабнете, но и да се превърне в истинска красота с умен косата, ноктите и кожата, овесена каша или супа с просо изходи солите на тежките метали, почиства кръвоносните съдове на холестерола и предотвратява отлагането на мазнини в тялото. Учудващо е, че с всички тези свойства просо все още се продават в магазините за търговия на дребно, а не аптеките!

Calorie просо

Колко калории в просо - един важен въпрос. Подобно на всички зърнени храни, просо има висока енергийна стойност 348 единици на 100 грама сух продукт. Варени мека пшеница е около 3 пъти, а следователно калории на 100 грама каша без захар ще бъде около 116 единици. Ето защо, ние не трябва да мислим, че просо позволено да ядат неограничено: мярка е необходима, дори при използването на такъв полезен продукт!

Диета просо

За да отслабнете в каша от просо, трябва да се купуват пресни, яркожълто задница, която се готви във вода без добавена сол и захар. Диета в този забележителен продукт е разработен в продължение на седем дни, през които можете да усилие губят 3 до 4 килограма наднормено тегло.

Помислете за груб меню за всеки ден:

1. закуска: Част от просо каша с плодове или без добавки, но в допълнение, можете да ядете кисело мляко.
2. обяд: Пресни зеленчуци салата, растителни супа, парче просо каша.
3. следобедна закуска: Всеки плодове с изключение на банани и грозде.
4. вечеря: Част от зърнени храни, кисело мляко или нискомаслено кисело мляко.

Ако през деня се чувствате гладни, трябва да се пие чаша чай - например, зелен, чай от хибискус или билков. Диета е безвреден за организма, и, ако е необходимо, може да се повтори всеки месец.

Някои резултати в намаляването на теглото, ще имат по-голяма и разнообразна диета. Яжте така че можете да най-малко през целия ми живот - поддържане на тегло, ще бъде бавно, но вярно:

1. закуска - част от каша.
2. обяд - всеки плод.
3. обяд - плоча на всяка супа, една малка част от хляб.

4. следобедна закуска - чай ​​и пече във сладост на просо зърнени култури и стафиди фурна (за това съм сложил Сместа се поставя върху хартия за печене, докато чисти 30-40 минути на партида -. 2 обем смес лъжица).
5. вечеря - месо / риба / домашни птици и гарнитура от зеленчуци (краставици, домати, пипер, зеле или кисело зеле - са особено препоръчително).

Яденето този начин, вие прилагате принципите за здравословна диета и отслабна със здраве, без никакви проблеми, и повече от това - в полза на това.

Видео: просо каша Диета

Видео: просо диета за отслабване

Видео: Практически рецепти за отслабване. Практически рецепти за закуска pohudeniya1! Каши.