Просо - полезни свойства

Просото - това обелени просо семена, които по-рано се отглеждат в малки количества, тъй като тя се нарича "златен зърно", но сега е пудинг е на разположение за всяко семейство. Благодарение на уникалния си състав, Pshenko препоръчват най-вече в диетата на болни хора и тези, които искат да намалят теглото си.

Използвайте просо голям за тялото, тъй като това круп включва 15% от протеини, включително много редки растителни съединение. Аминокиселините от пшеница помага на тялото да произвежда хормони на растежа. от съществено значение зеленчук аминокиселини и за изграждане на антитела срещу патогенни микроорганизми.

Просото забелязал полза за организма в отоци, като леко диуретично действие, като помага да се отървете от периферен оток, така че е препоръчително да се използва просо каша бременни жени.

Поради малкия размер на въглехидрати, Pshenko позволено да се яде за хора с диабет. Уникални вещества, съдържащи се в бут, противовъзпалителен ефект на панкреаса, което води до дисфункция и нарушения на склад и гликоген разбивка.

Просо - полезни свойства и противопоказания

Като част от просо съдържа няколко групи от витамини и минерали, активните съединения:

1. витамин В1, който активно участва с метаболизма на въглехидратите, това помага в създаването на Азиатско-тихоокеанския регион, който участва в превръщането на глюкозата в енергия. Тиамин и необходимост от високо качество клетки на централната нервна система - подобрява паметта и предаването на нервните импулси.
2. рибофлавин участва в прехраната на нервните клетки. Той се нуждае и в развитието на еритроцитите, но и допринася за съединение на червените клетки с кислород. Рибофлавинът е важен за кожата, като я предпазва кожата и ретината от ултравиолетовите лъчи.
3. витамин В5 незаменим в синтеза на някои ензими, които разграждат мазнините и въглехидратите толкова важни за нормалната обмяна на веществата. Пантотенова киселина участва в образуването на антитела за борба с инфекцията.
4. фосфор, съдържащ се в пшеница, има укрепване ефект върху костите и зъбите, е необходимо за преобразуване на мазнини, въглехидрати, АТР, ADP и други енергийни съединения.
5. цинк - необходимо за производството на много хормони, е важно за ензимната активност на панкреаса.
6. Калий и магнезий, са важни елементи за раждането на нервните импулси в миокарда. Но те са необходими за предаване на дендритите на сигнала в мускулните влакна. Тези химикали са ангажирани в поддържането на хомеостазата.

Той отдавна е отбелязано, че има част от просо мед, който предотвратява стареенето на клетките, има тонизиращо действие върху мускулите и кожата.

Определено подобряване на имунитета вещество, съдържащо се в пшеницата, те имат предимство в борбата с инфекциите. Въпреки това, той разкри, щетите от зърнени храни за малки деца, тъй като не съдържа глутен, което често води до латентна алергия. Ето защо, за да се подобри имунитета при деца, просо каша е по-добре да влезе в диетата си, след като три години.

Вие не можете да се включите в чест прием на просо каша храна за хора, страдащи от хроничен атрофичен гастрит. Тъй като тази болест се дължи на намалена киселинност, и голямо количество нишесте, съдържащо се в пшеница, допринася за намаляване на рН на стомаха.

Просо има редица полезни свойства, необходими за загуба на тегло - съдържа влакно, което причинява активността на червата да се свие и време, за да се евакуират, като по този начин облекчава запек. Правилното червата работа води до увеличаване на метаболизма, тъй като ако червата работят добре, хранителните вещества се абсорбират напълно и няма периферните клетки, от своя страна, клетките губят "навик" да се натрупват мазнини резерви.

Има просо витамини В9 и РР, които влияят положително на обмяната на веществата и помагат да отслабнете.