Микроелементи в човешкото тяло

Много хора се грижат за здравето си и да вземат микроелементи редовно и витамини

Микроелементи в човешкото тяло

Много важно микроелементи към хората и така са винаги на ухото - кислород, калций, желязо. Но това е - една малка част от всичко: в човешкото тяло, тяхното присъствие, колкото 86! Въпреки това, не всички от тях са структурни. 99% от тялото се състои от една малка група, както и въпросът за това, което човек се нуждае от микроелементи, може да се отговори чрез отчитане на списъка. На първо място е хлор, натрий, фосфор, сяра, калий, водород, азот, калций, магнезий, въглерод, кислород и желязо.

Днес можете да вземете специален анализ и да разберете какво минерали за сега е необходима на тялото. Това няма да създаде дисбаланс и да го направят означава, че сте наистина полезно. Има най-полезните минерали за жени и за мъже, но като цяло, всички конкретни индивида, както и да научат повече за това ще образци само колекция.

Микроелементи в храните

Не всеки е готов да поеме комплекс от витамини, особено защото там винаги е една възможност за получаване на необходимите на тялото вещества директно от храната. Помислете за отношението на някои микроелементи и продукти:

• мед - могат да бъдат получени от черен дроб, бъбреци, сърце,
• цинк - е получен от морски продукти, зърнени храни, бобови растения, лук, гъби, картофи, какао, мляко;
• йод - се съдържа в морски водорасли, водорасли и всички други морски дарове;
• калий - има в домати, банани, цвекло, картофи, семена, цитрусови плодове;
• калций - открити в мляко, млечни продукти;
• магнезиев - присъства в ядки, банани, листни зеленчуци;
• желязо - има в ябълки, боб, гъби;

• натрий - присъства в хранителната сол, морски зърнастец, цвекло;
• сяра - представи в Kalina;
• кобалт - е в зеле, цвекло, моркови;
• никел - присъства в ядки, грах, соя;
• флуор - има бобови растения, боб, соя, грах;
• хлор - присъства в Kalina.

Трудно е да посоча някои универсални продукти, богати на микроелементи всичко наведнъж, така че най-добрият вариант - той е включен в диетата си максимално разнообразие на растителни и животински храни. Най-голям е броят на различните продукти, присъстващи на бюрото ви, толкова по-добре се предоставя тялото си с всички необходими.

Видео: Паразити в човешкото тяло, или защо ние се разболяват?

Видео: Ролята на витамините и минералите в човешкото тяло

Видео: микроелементи. Стойността на микроелементи живия организъм

Видео: номер 283. неорганична химия. Тема 33. Микроелементи в човешкия живот. Част 22. Chromium