Как да не преяждаме за маса на Нова година: 8 практически съвети

Това по време на празниците, за да не се счупи и да се яде нещо допълнително, трябва да използвате съветите.

1. Основните продукти - зеленчуци. Опитайте банкет маса за ядене зеленчукови салати и закуски. Разбира се, че е по-добре да ги ядат пресни, но също така могат да ги ядат задушени, печени или печена във фурната. От различни видове кисели краставички, че е най-добре да се откаже, тъй като те провокират апетита. Зеленчукови салати са най-добре облечени със зехтин. Що се отнася до майонезата, той може да бъде заменен, например, кисело мляко или заквасена сметана.
2. заместител морски дарове месо. Месото достатъчно дълго, за да се извари в тялото, и ако тя е свързана с други ястия, а след това в кратък период от време, тялото сит и яде в края на краищата ще се преобразува в мазнини. Ето защо, най-добре е да се замени месото с риба и морски дарове, добре, или в крайни случаи, пилешки гърди. Само трябва да ги готвя правилно, без масло, майонеза и други калорични сосове.
3. Движение - живот. Не прекара цялата вечер на масата за банкет. Да участва във всички състезания и танци. Можете да излезем навън и да се разходят или да играят в снега. Поради това ще ядете по-малко, и горят калории, които бяха яли.
4. минималният алкохол. Духовете са много високо калорични, а те да предизвика апетит. Ето защо, от използването на ликьори, коняк и водка трябва да отпадне. Заменете ги с бяло сухо вино и шампанско. Е, ако сте напълно да се въздържат от алкохол ще бъде още по-добре.
5. Перфектен десерт. десерт Wonderful Нова година за щете плодове и сирене. Пресни плодове и горски плодове могат да бъдат направени в шейкове и други полезни десерти. Конвенционалните торти, много високо калорични и тези въглехидрати, които не са били използвани за производство на енергия, се превръщат в мазнини. Такава сладост е доста трудно за храносмилане и създават усещане за тежест в стомаха.
6. Замяна на храна общение. Вместо да поставяте добавка му плоча, говорете с гости нещо по-интересно. Доказано е, че човекът, който е страстен за разговора, да се хранят по-малко.
7. отделете време. Няма нужда да се повече от 2 минути, за да ядете каквото ви постави в чинията. Доказа-бавно, отколкото човек яде, толкова по-добре за смилане на храната и чувство на ситост идва бързо.
8. Включване на светлината. Най-необичаен съвет, но тя наистина работи. По време на Нова година празници включват ярка светлина. Научните доказателства сочат, че в такава ситуация човек яде много по-малко, отколкото в сенките.

Диетата не е пречка за комуникация

Много жени, които са на диета като цяло се опитват да откажат да посетят коледни ястия на шведска маса, защото те не искат да отговорят на въпросите и да слушате коментари за решението си да отслабнете. Но от задънената улица има достъп.

1. Топ хранене, създаване на празнична атмосфера, и никой няма да се уверите, че това, което ядете.
2. Не е нужно да реагират на вицове за вашата диета, просто не обръщат внимание на това или просто да се пошегува, в отговор.
3. Възползвайте се от някои трикове, например, във всеки един тост, напитки, трябва само да задържите чашата до устните си.
4. За празничната трапеза седне до хора, които също гледат тяхната фигура и да се ограничи до храна. Заедно с "борба" ще бъде много по-лесно.
5. Ако домакините вечер вашите близки приятели, ще отида при тях и да обясни, че сте на диета. Поради това, ще бъде в състояние да привлече подкрепата и да се избегне различни неудобни ситуации.
6. За да изключите различни интервюта, да кажем, че сега сте на лечение, а лекарят е забранил да се пие алкохол и да ядат по-калорични храни. Достатъчно добра причина да ви помогне да се отървете от любопитните очи.

Видео: Juicy свинско на масата Великден - Всички Бюд добро - Издаване 579 - 08.04.15

Видео: Нова Година желае от любимия си гримьор Елена Мелник