Елда юфка - ползи и вреди

Въпреки елда юфка относително високо калорични, ползите от него за тялото е толкова голяма, че диетолозите препоръчват да се използва в храната, дори и тези, които искат да намалят теглото си. Нека да погледнем какво вещества, съдържащи се в чиниите на този продукт и затова е препоръчително да се включват в диетата си.

Ползи и вреди на елда юфка

Безспорният предимство на този юфка е, че тя съдържа много малко мазнини. Но много минерали и микроелементи могат да бъдат намерени в състава на елда юфка Коба, например, това не е само калий, но калций, селен, фосфор, мед, желязо и натрий. Съдържащите се в продукта и витамините В и РР, така че ястията от него са от полза за кожата, косата и ноктите. Яденето елда юфка за загуба на тегло, човек не може да се тревожи за това, което ще загубят еластичността на епидермиса и косата ще започне да се раздели поради липса на хранителни вещества. Само не забравяйте, че това ястие от юфка на доста високо съдържание на калории, така че не ги яде по-често от 2-3 пъти седмично и не забравяйте да ги допълни с пресни зеленчуци, а не тлъсто месо котлет. Или използвайте юфка да се готви супа, това ястие няма да бъде твърде високо калорични, ако се готви на базата на зеленчуков бульон.

Като част от качеството на елда юфка може да се намери не само едно и също име на брашното и водата, но също така зелен чай, Някои производители да я добавят към продукта. Придобие тези юфка може безопасно, но за да купуват този, който се състои от пшенично брашно, не е необходимо, той ще бъде още по-високо калорични. Между другото, заглавието Коба може да получи само един продукт, който съдържа най-малко 30% от елда.

Съдове елда юфка право да яде, дори и за тези, които страдат от диабет, но определено трябва да се консултирате с Вашия лекар колко от този продукт можете да си позволите.

Видео: супа с пиле, юфка с говеждо месо и картофи клинове за Empire пица

Видео: покупка Тест 30/11/2015 елда юфка салата с дресинг от джинджифил