Фосфор в човешкото тяло

фосфор

• Това се отразява на нервната система;
• част на костта;
• Това е от съществено значение за нормалното функциониране на сърцето и мозъка;
• без да наруши бъбрек;
• необходима за нормалния растеж на организма;
• положителен ефект върху метаболизъм;
• Тя се доставя на организма с енергия;
• участва в клетъчното делене;
• активира действието на витамини;
• положителен ефект върху зъбите и венците.

От тези функции то показва, че ролята на фосфор в организма е много важно и необходимо. Всеки ден един възрастен трябва да получи 1600 мг на вещество, дозата за бременни жени са се увеличили с почти половината, за деца - 2000 мг, а за кърмещите майки е 3800 мг.

Много или малко?

Когато фосфор в организма, не е достатъчно, може да се появи симптоми: умора, загуба на апетит, промени в психическото състояние, както и болки в костите. Това може да се дължи на: недостатъчното му усвояване, хронични заболявания, отравяния, пристрастяване към алкохола, проблеми с бъбреците, както и проблеми с щитовидната жлеза. Когато човешкото тяло в излишък от фосфор, може да бъде уролитиаза, проблеми с черния дроб, както и появата на различни кожни заболявания и кървене. Това се дължи на нарушаването на фосфор метаболизъм, или на факта, че вие ​​ядете много консервирани храни и да пие лимонада.

Използването на фосфор е безценно, но нека да видим в какво продукти, които съдържа. Нейната много морски дарове, особено риба, тъй като тя се намира в млечни продукти, яйца и хайвер. Що се отнася до растителни източници на фосфор, е боб, ядки, моркови, тиква, както и зърнени храни, картофи, слънчоглед и гъби.

Видео: Продукти за повишаване на имунитета. Човешкото здраве, част 2.

Видео: Микроелементи в човешкия живот Част 20 Фосфор

Видео: Фосфор (P) - най-полезен за здравето, дефицит и излишък, храни, богати на фосфор

Видео: Фосфорът в храната на маса