Диетични рецепти за новата година

Много хора по собствения си опит убедени, че след празниците стрелка на кантара показа плюс няколко килограма. За да се избегне това, трябва да използвате за диета рецепти за Нова година, които позволяват да се готви, не само вкусно, но и привлекателен външен вид ястие.

Рецепта диетични ястия за Нова година - пълнени калмари

Отлично подмяна отегчени котлети и пържоли. За това ястие трябва да изберете голям калмари трупове. За да се докаже, че това е вкусна рецепта и диета за Нова година, просто погледнете калоричност, тъй като съдовете 100 гр съдържа около 100 ккал.

съставки:

• сепия - 4 бр. и няколко по-малки трупове;
• моркови - 125 грам;
• Праз - 30 д;
• суха смес Filler - 20 д;
• яйце - 4 бр.
• червен пипер, черен пипер, чили прах.

подготовка

В първия етап на подготовка, необходими за подготвянето на трупа, премахване на вътрешностите и кожата, а след това ги сварете в подсолена вода в продължение на четири минути. Най-добре е да се готви сепията в даден момент, така че те не губят формата си. Отделно сварете малка трупа и нарязани им куб. Празът трябва да бъдат нарязани на ивици и се смесват с калмари. Сварете морковите, нарежете на ренде и се прибавят към плънката. Има също така постави три вида пипер по ваш вкус. На трупа лежаха няколко лъжици пълнене, след което набута предварително варени цели яйца. Нагоре с малко повече месо, да го разпределя възможно най-равномерно. Вода кипене и се охлажда до 75 градуса и след това се разтваря в приготвената смес пълнежа. Контейнерът намира на опашки кланично и дупките внимателно се изсипва подготвени течността. Периодично се отърси от сепия, за да се слее добре напоена цялата плънка. Изпрати ястие в хладилник за 12 ч., Всички замразени. Сервирайте чрез нарязване на парчета.

Диетичните пиле рецепта от специалисти по хранене на Нова година

Пилешко месо - перфектният продукт за хранителна меню, и можете да си приготвите ястие, което ще красят ваканционни благодарение на добре подбрани съставки. Пиле, приготвена в тази рецепта за диетични маса на Нова година, като тя съдържа 100 г 103 ккал.

съставки:

• филета - 225 г;
• нискомаслено кисело мляко - член 3.5. лъжици;
• Сухи босилек - 2 чаени лъжички ;.
• Чесън - 2 скилидки;

• сол и пипер.

подготовка

Готови филета подсушете с хартиени кърпи за ръце, после подправете със сол и черен пипер от всички страни. Сложете го в тавичка и отгоре с настърган чесън. Отделно се свърже кефир и босилек, след това сместа се излива в филета. Повдигнете месото да марината го заобиколен от всички страни. Увийте горната фолио и оставете в хладилник в продължение на 7 часа. След време горния капак с фолио и се изпрати в предварително загрята фурна до 200 градуса. След 15 мин. премахнете, махнете капака, изсипете маринатата на върха и да продължи да се готви за още 15 минути.

Видео: Диетични рецепти

Видео: Нова Година ястия, вкусни нови рецепти за Нова година 2016 от сьомга, сьомга пържола със сирене на фурна