Втвърдяване на децата през лятото

Лято - това е най-подходящото време за втвърдяване на тялото на детето. Въпреки това, за да се гарантира, че всички усилия са били напразни, а не детето не е в леглото с настинки, трябва да знаете някои от правилата и възможно втвърдяване на децата през лятото.

втвърдяване на правилата за деца:

• започнете закаляване възможно най-скоро (уелнес процедури може да се извършва 6-7 дни в живота на детето по силата на споразумение с педиатър);
• процедури закаляване трябва да се извършва систематично;
• да увеличи времето на процедурата постепенно, като се започне от няколко минути;
• уверете се, че детето не е замразен от студената вода, или обратното, не е твърде горещо на слънце;
• общи процедури за закаляване на децата през лятото трябва да се комбинират с упражнения и масаж;
• Вземете правилното дрехи и обувки на детето: те трябва да отговарят на температурата на въздуха, както и да бъдат изработени от естествени материи и материали;
• Най-добрият извършва процедура закаляване под формата на игри и забавления.

Как да го смесиш детето през лятото?

Основните фактори, закаляване на естествени и лесно достъпни - въздух, вода и слънце.

Принципът на въздух закаляване на децата, въз основа на въздействието на въздуха, преминаващ въздух пада до детска кожа. Това е достатъчно, за да се даде възможност на детето да се извърши на чист въздух, колкото е възможно. Летни разходки трябва да бъде най-малко 3-4 часа сутрин и вечер, за да се избегне горещото слънце по обяд. В допълнение, детска стая трябва да бъде излъчен редовно в моменти на липса на деца.

Най-ефективният начин за укрепване на имунната система на децата от предучилищна възраст се смята за закаляване в студена вода. Root плуване в естествени води Може ли детето в тихо време без вятър, с температура не по-ниска от + 25 ° и вода + 23 °. В допълнение, първото третиране на водата не трябва да е дълга - не повече от 3-5 минути, всеки път, леко повишаване на разходите време в vode.Vodnye закаляване процедури може да се направи у дома от измиване, избърсване или обливане с вода на бебето. Първоначално, температурата на водата трябва да бъде + 28 ° С, след това е необходимо да се увеличава постепенно до 22 ° С, за намаляване на всеки 2-3 дни при една степен.

Отлични ползи за здравето има деца закаляване на слънцето. Утринното слънце засилва детски имунната система, както и подхранва така необходимо бебето витамин D. Основното нещо - не забравяйте да носите детето Панама или да се грижи, че главата му е била в сянката.

Видео: втвърдяване на деца със студена вода. Зимни плуване, втвърдяване студена вода

Видео: дневната диета, физическа активност и закаляване