Закаляване на слънцето

Sun къпане - е отлично средство за лечение и профилактика на различни заболявания, като те регулират топлината и подобряване на имунитет. Ето защо много хора прекарват отвръщане на слънцето. Това не е просто вдъхновяваща, но и допринася за бързото възстановяване на организма като цяло.

Какво е използването на отвръщане слънцето?

Положителният ефект върху организма закаляване слънцето се крие във факта, че ултравиолетовите лъчи повишават равнището на хемоглобин в кръвта и за кратко време се нормализира кръвното система. Те се ускори обмяната на веществата и значително подобряване на функционирането на стомашно-чревния тракт. В резултат на това храната се разгражда по-бързо и по-лесно, което значително ускорява процеса на разграждането на мазнините.

Втвърдяване на слънце увеличава тялото на витамин D. Неговият дефицит на дадено лице може да доведе до сериозни заболявания на опорно-двигателния апарат, като рахит или остеопороза. Слънчеви бани също:

• ускорява сърцето;
• повишава нивото на ефективност;
• разширява кръвоносните съдове;
• Тя насърчава производството на мелатонин.

На слънцето лъчи помощ при лечението на алергични кожни реакции и заболявания (язви, акне и псориазис).

Как да се извършва закаляване на слънцето?

Втвърдяване на слънцето е най-добре се извършва по такъв начин:

1. Носете леки шапки (шапка или сламена шапка).
2. Оставете слънцето 7:00-10:00 сутринта за 20 минути.

3. В следващите дни, увеличаване на престоя в продължение на 10 минути.
4. Когато процедурата ще продължи повече от 2 часа, на всеки час да си вземе почивка за 15 минути.
5. Повече от 3 часа на ден на слънце, не са.

Първата процедура трябва да се извършва с появата на първите слънчеви дни. Абсолютни противопоказания за втвърдяване на слънцето са всякакви бъбречни заболявания, сърдечни пороци и мигрена. Също така е строго забранено такива процедури за тези, които са открили злокачествени заболявания.

Видео: Втвърдяване, слънце и лед (14/12/2014)

Видео: Обичам слънцето, въздуха и водата. ABVGDeyka

Видео: Втвърдяване на деца! Част 3 Всички инструменти втвърдяване Джулия Ermak