Втвърдяване на деца в предучилищна възраст

W

1. систематични процедури. Темпериране мерки трябва да бъдат част от дневния режим, която се проведе редовно, а не от време на време.
2. постепенност. Научете децата до отвръщане процедури бавно и внимателно.
3. Започнете като втвърдяване на бебета и деца в предучилищна възраст, по-добре в топлите месеци на годината.
4. съчетание въздух, вода и слънчева светлина втвърдяване.

въздух

процедури Air закаляване са част от нормалната работа на дете деня. Желателно е да се проведат няколко пъти на ден, сутрешните необходимо. Подходящ за закаляване на децата 2 години и по-възрастни. Със самолет закаляване мерки включват:

• Гимнастика в проветриво помещение. Комбинирането на физическата активност и хладен свеж въздух е много полезен и ефективен.
• Поддържането на температурата в помещение от около 20 -21 ° С Проветряването стаята няколко пъти на ден, може да намали температурата до 18 градуса.
• Пешеходна най-малко 3 часа за чист въздух.
• Вентилацията на помещението, преди да отиде да спи, е препоръчително да напусне прозореца отворен през лятото.
• Natural, дишащ, лек облекло, в която детето може да се движи свободно и веселие.

вода

Най-ефективният начин за закаляване деца в предучилищна възраст. Тя включва следните процедури:

• Фрикция части на тялото с влажна кърпа. Подходящ е за 2-годишните и за по-големи деца. Започнете процедурата 30-32 ° С, за намаляване на температурата с 1 градус след 3 дни. Основното правило - суха търкайте бебето след процедурата.
• Втвърдяване предучилищна възраст подходящ метод на изливане стоп крака с хладка вода. Температура на водата: отгоре - 38 ° С, по-ниска - 18-20 ° С, продължителност - 3 минути. След процедура разпрашаване се изисква да изсъхне кърпа.
• тялото изливане. Начална температура - 36 ° С, продължителността на първото третиране - 15 секунди. Намаляване на температурата на водата всяка седмица в продължение на 1 ° С увеличаване на продължителността на 5 секунди.
• Плуване във водни обекти. Чудесен начин за закаляване на малки деца през лятото. Къпете в резервоарите могат да бъдат деца на 2-3 години, в спокойно време, вода оптимална температура 23 ° С

слънце

Слънчеви бани засилват тялото на детето, подобрява устойчивостта към инфекции, насърчаване на синтеза на витамин D.

• Започнете отвръщане на слънце на сянка е необходимо, а след това да бъдат оставени отворени части на тялото под слънцето - дръжките и краката.
• Всъщност слънчеви бани са "дъбилни сесии." Главата трябва да покрива panamkoy, желателно е, че тя е в сянка, а тялото - под слънцето.
• Най-доброто време за процедурата - от 9 до 11 ч.
• Продължителността на първото третиране - 4 минути в цялото тяло (корем, гръб, ляво и дясно). Постепенно може да донесе този път в 30-та минута.
• При получаване на слънчева бебе примката може водна баня (27 ° С) и да доведе в сянка.
• В горещо време, че е много важно да се даде на детето си много течности.

Не забравяйте, закаляване процедури ще бъде от полза на децата си, но ако следвате внимателно всички правила на поведение! На добър час!

Видео: често болни деца, закаляване на децата

Видео: закаляване на децата ВОДА HOME. Наталия май. любимите деца