Втвърдяване на децата у дома

Много често родителите се оплакват, че с началото на детска градина или училище тяхното дете се разболя на регулярна основа. В действителност, в предучилищна възраст и училищни институции често създават благоприятни условия за развитието на болестта: сух въздух в затворени помещения, множество контакти с болни деца и възрастни и така нататък. и като се има предвид желанието на много родители по-трудно да приключи до децата си, грешен организиране на ежедневието, недохранване, и ситуацията изглежда напълно плачевно. Хлапето се разболява по-често, родителите, които се опитват да се защитят от трохите от инфекции, Кута него все повече и повече, намаляването на разходки с децата си в студено време, поставени на легло в стая много горещо. Подобни действия имат обратен ефект - троха се разболява отново и отново, и кръгът се затваря. Въпреки, че всъщност надхвърля този неприятен сценарий не е толкова трудно, колкото изглежда.

В тази статия ще говорим за този прост, но ефективен начин за насърчаване на здравето като втвърдяване. Ние ще ви разкажа за основните методи, правила и принципи на втвърдяването на деца, ще говорим за това как да се започне закаляване на бебето, какви функции закаляване деца с нарушено, и т.н.

Методи за закаляване на децата

Цялата същност на мерки за закаляване - редовно многократно повтаряне на един и същ вид стрес за организма. Принципът е същият, както за обучението на мускулите - редовно и постепенно увеличаване на натоварването се увеличава силата и издръжливостта. Той повишава защитните сили на организма, което означава, че бактериите и вирусите вече не се страхуват от трохи. Освен очевидната имуномодулиращо действие, наблюдаван повишен апетит, подобряване на съня, нормализиране на растеж и развитие, увеличаване на ефективността и концентрацията.

Има два основни начина за студено втвърдяване:

1. Втвърдяване по въздух.
2. Вода за закаляване.

От закаляване процедури, да бъдат подготвени за факта, че за да се постигне ефект с помощта на 2-3 процедури, не е нужно да успее - това е невъзможно. Нещо повече, процесът на преминаване може да навреди на бебето, така че не бързайте.

Имайте предвид също, че ефектът от тренировките на закаляване ефект продължава дълго и да я пази, ще трябва постоянно да втвърдяване. След прекратяването на тренировъчният ефект изчезва след 3-10 дни. Ако почивката между тренировките, ще бъде най-малко 3 дни, ще трябва да започне цялата програма отново.

Как да започнете нрав на детето?

На първо място, не забравяйте: не е възможно да се започне отвръщане, ако бебето е болен. Закалено деца могат да бъдат само здрави. По-добре е да се започне през лятото, въпреки че е възможно по всяко време на годината. В допълнение към вода закаляване (душове, контрастни душове фута) може да се използва въздух бани. Ако решите да се измие бебе водата, през първите няколко месеца на главата му не е необходимо да се мият.

Когато втвърдяването е важно да се спазват следните правила:

• приемственост. Процедури "от време на време" нередовен втвърдяване на никаква полза, повече вреда;
• постепенно. Твърде рязък спад в температурата на водата душове почти винаги води до настинки. Същият ефект ще постигнете, ако ви изпратим неподготвен дете да ходят боси в снега или в студено време, леко облечени изпращане на улицата;
• Включете закаляване в забавна, закаляване със студена вода - игра за деца, бебе, трябва да обичаш процедури;
• ако бебето е болно (проявява симптоми на заболяване - диария, безсъние, кашлица, хрема, червено гърло или нещо друго, което показва, заболяване) - процедури трябва да се спре и да се консултирате с педиатър.

Започнете закаляване по-добри въздушни бани - това е най-щадящо процедура. Въздушни вани са от три вида: топло (температура - не по-ниска от + 20 ° С) и се охлажда (+ 20- + 14 ° С) и студен (под + 14 ° С). Разбира се, вие трябва да започнете с топла, постепенно намаляване на температурата. Преди да започне процедурата, трябва да се проветри помещението. В бъдеще, процедурата може да се прехвърля от стаята на чист въздух (но в мокро ветровито време е по-добре да се включат в една стая с отворен прозорец). Първоначално време на лечението не трябва да надвишава 10-15 минути. Не пропускайте да гледате реакцията на детето в процеса. Ако троха замразени, покрити с "настръхнеш" или треперене - температура е твърде ниска за него, той все още не е готова за това. По този начин, на прехода към по-ниски температури, особено поотделно. Най-добре е да се вземат въздушни бани (особено студени) по време на активно движение - зареждане, джогинг или активна игра.

След няколко месеца закалителни може да преминава въздух за водни процедури. Те са разделени на три етапа: избърсване, изливане и душ. Началната температура на водата за всички процедури - + 34-36 ° С. На всеки 3-4 дни температурата на водата се намалява с един градус.

За отнемане на използвания кърпа, напоена с вода, която се стрива енергично трохи. При запълване на тялото на бебето (но не и на главата) полива. По време на дъжд, мокър бебето напълно. Първоначалната продължителността на всяка от тези процедури - не повече от 2 минути, допълнително увеличава времето и температурата на водата намалява. След тези процедури, бебето трябва да бъде добре потърка със суха кърпа.

През лятото, отличен метод за закаляване е плуване в открити води. Както и в други методи, първоначално време на лечението не трябва да надвишава 2-3 минути, след това плуване време се увеличава.

Как да се втвърди гърлото на детето?

За втвърдяване гърлото прилага ежедневно гаргара вода или водни отвари от билки (лайка, градински чай). Трябва да започне с топла течност, постепенно намаляване на температурата му. За единични изплаквания използва около 1/3 чаша вода. Началната температура изплакване - около + 35 ° С. Всяка седмица, температурата се понижава с една степен и по този начин постепенно довежда до 10 - + 6 ° С