Слънчеви бани

Лято, най-вероятно, всички свързани с морето, топло и, разбира се, на слънцето. От детството са ни учили, че слънчевите бани вреда на организма. Разбира се, не е възможно да оспори този факт - твърде голяма доза от ултравиолетова светлина наистина може да навреди много. Но слънцето в умерени количества е не само не е вредно, но може да има тяло безценен!

Ползи за слънчеви бани

В действителност, полезните свойства на слънчева светлина са много:

1. Под влияние на слънцето унищожени много вируси и болестотворни бактерии. Освен това, след курс на добре слънчеви процедури при хора се произвежда имунитет.
2. Полезно и дори умерен тен. Под пигмент слой в тялото се натрупва вътрешната енергия, която помага да се противопоставят на различни заболявания.
3. Sun къпане - основен източник на изключително полезен витамин D, който е отговорен за повечето от метаболитните процеси и участва в образуването на здрава костна тъкан.
4. Sun стимулира производството на серотонин - т.нар хормона на радостта.
5. Дори и след кратък престой на слънце човек идва един вид просветление - мозъкът започва да работи по-активно, изпълнение подобрило значително подобрява паметта.
6. Експертите също така отбелязват, че за слънчеви бани насърчава загуба на тегло. Под влияние на слънчева светлина стомашно-чревния тракт започва да функционира нормално, съответно, в същото време по-бързо от нормалното за разграждането на мазнини и протеини се смилат.

Как и кога е най-добре да се правят слънчеви бани?

Учените са провели много експерименти, изучавайки как слънцето се отразява на тялото и как да се свържат с тях, за да се извлече максимална полза. Така че, един от експериментите показват, че при хората, Слънчеви бани на сутринта (8.00 до 12.00), индекс на телесна маса е значително по-ниска, отколкото в тези, които не се отрече от удоволствието да се насладите на слънцето по всяко време на деня. Въпреки това, тези данни са свързани с лятото. През есента и пролетта слънцето е по-малко активни и агресивни, така че можете спокойно слънчеви бани дори в следобедните часове.

Първата процедура слънчеви бани трябва да продължи не повече от една четвърт от един час, последвано от няколко минути, за да прекарат в сянка. Увеличете продължителността на процедурите е постепенно - в продължение на пет минути на ден. Попечете алтернативно на стомаха, на гърба. В момента на главата е желателно да се покрият процедурите.

Видео: Моят Мишел - слънчеви бани

Видео: Drag! - слънчеви бани на FV304

Видео: 🇮🇱 слънчеви бани / Алиса Израел