Как да се подготвите за раждането?

Колкото по-близо по време на раждането, толкова по-голям опит страховете бъдещата майка. И това е естествено, защото сложният процес на труда, както и за pervorodki - неизвестен и следователно е изключително вълнуващо. За да се отървете от тревожност чакане, трябва да помислите предварително за това как да се подготви психически и физически за раждане.

Физическите упражнения, за да подготвят тялото за раждане

Извършване на определен набор от физически упражнения, препоръчани за всички бременни жени, тъй като този спорт стимулира циркулацията на кръвта, предотвратява наднорменото тегло и укрепва мускулите. В допълнение, плавни движения нежно разтърсиха неродени деца, все още malysha.Kak обикновено препоръчват упражнения, за да подготвят тялото за раждане, гинеколог общото състояние на бременната жена. Обичайната хода на спортни мероприятия включва прости, възстановителни упражнения:

1. Затопляне.
2. Упражнения за релаксация.
3. Упражнения за правилното дишане по време на раждане.
4. Упражнения за подобряване на подвижността на ставите и мускулите укрепване.
5. Упражнение за повишаване на издръжливостта.
6. специален метод на Кегел упражнения да се обучават на мускулите на перинеума.
7. Важно е да се изпълняват всички упражнения в тече бавно и спокойно, а не се превишава препоръчваната товара. За здравето на бременни жени по време на тренировка е 15 до 40 минути. В началото на класове, за да представят по-добре подгряващи упражнения. Пълно упражнения за релаксация.

Подготовка бременни жени за раждане у дома

През последните години на мода за ражданията у дома не се предава. Въпреки това, жените са станали много по-отговорно отношение към този процес и предпочитат да раждат в присъствието на здравен работник, той е по-добре - водещ бременността. В този случай, както и подготовка за естествено раждане в домашни условия трябва да бъдат особено внимателни. За разлика от болнична среда, ако нещо се обърка, неотложна помощ ще бъде трудно.

За да се подготвите, физически и психически се приканват да се посвети на своите планове за медицинско обслужване. Ако има риск от патология, те ще бъдат в състояние да предупреждава бременни жени и може да повлияе на решението си. Забележително е, че ако вашия град има специални училища, образователни домашен отпуск. Класове в тях са медицински работници, които впоследствие присъстват на раждането. Тези училища не само обясняват как да подготви психически за раждането, но и за провеждане на практически уроци за дихателни упражнения, масаж, хранене.

Това е разумно да се направи списък на всичко, което може да се наложи у дома раждания. Обикновено, стандартен набор от памперси, чисто спално бельо, салфетки и лекарства, както е указано от Вашия лекар.

Препарати за съвместно раждането

Инициатор на съвместен труд, най-често, е жена, което е важно в един критичен момент, за да се чувстват подкрепата на бъдещия папа. И, като правило, в морална подготовка е човек в нужда. Тяхното поведение зависи до голяма степен спокойна жена. Тъй като се подготвите психически да напусне ставата е почти невъзможно, се препоръчва да преминат обучение за бъдещи майки и бащи.

Прочетете заедно литературата на раждането, за да каже на съпруга си за чувствата си по време на бременността. За човек, който се съгласява да присъства на раждането, трябва да има никакви тайни. Всичко това ще ви накара да се приближи и да улесни психическо отношение. Въпреки, че съвместното раждането много врагове, двойки, които са преминали доставката тестове, твърдят, че се чувстват голяма радост, значително да засилят своето обединение.

Видео: Как да се дава право на раждаемостта. Как да се подготвите за раждането

Видео: Подготовка за раждане, очите педиатър - д-р Комаровски училище

Видео: Бременност! ОТНОВО? Първо и второ ЗАПЛАХИ Как да се подготвят за раждането?

Видео: Как да се раждат без болка? Как да се подготвите за раждането без болка