Упражнения за маточните контракции след раждането

упражнения за маточните контракции след раждането инволюция на матката - естествен и необходим процес. Обикновено, фактът, че тялото възвръща предишната си размери и очисти лохии,

Cъдържание

Упражнения за маточни контракции след вагинално раждане
Видео: Упражнение след раждането
Видео: упражнения за рехабилитация след раждането

това отнема около 6-8 седмици. Най-интензивно намаляване на падане на първата седмица след раждането. Въпреки това, поради определени обстоятелства, някои жени възстановителен период забавено. След това нововъведение, мумията изискват лекарска помощ. Често в комбинация с медикаментозна терапия, лекарите препоръчват на своите пациенти да изпълнява специфични упражнения за свиване на матката след раждане. Между другото, същите тези упражнения, като превантивна мярка може да се извършва от жени, са буквално на следващия ден след раждането, или след конци излекува.

Упражнения за маточни контракции след вагинално раждане

Докато е в болницата, една жена може да започне упражненията, които насърчават ранните контракции. Разбира се, при условие, че раждането мина без усложнения и нова майка не са имали шевове.

Първото упражнение е най-лесният: легнете на пода по гръб, опитайте се да се отпуснете, колкото е възможно, тогава ние се намали краката заедно, бавно се огъват и да ги успокоявам. Повторете 10 пъти.
Приятно ми е да се стимулира маточните контракции просто движение на крака: Прим и релаксиращи пръстите nog- изправете краката и чорапи са привлечени от него. Извършване на възможно най-често в свободното си време.
Ще бъде безценни и дихателни упражнения: Легнете по гръб, краката завой, дишай спокойно, равномерно и дълбоко вдишване, докато се вдигне на коремната стена, да издишате пропуска.
Участващи в сложни и Кегел упражнения: първо стиснете вагиналните мускули, а след това и ануса.
Полезно във фазата на възстановяване след раждането и гимнастически топка: седнете върху него и да извършват кръгови движения на таза в различни посоки, или просто да се развявам.

Упражнения за свиване на матката след секцио са подобни, но ги изпълняват само след разрешение от лекар, който контролира процеса на зарастване на шева и общото състояние на жената. Като правило, след една седмица лекарите позволяват майки да си дам малко упражнения.