Упражнения за челюстта

Много жени мечтаят за красиви скули, например, както и в Кийра Найтли

Как да премахнете бузите и да направи скулите - упражнения

За да се постигне желания резултат, трябва да се обучават всеки ден, харчат само за 15 минути. Разполагате с няколко прости, но ефективни упражнения:

1. Първо трябва да тонус на лицевите контури. На дълбоко дъх издуват бузите, а след това затворете плътно устните и сложи ръце на бузите й, така че пръстите бяха на ушите. Натиснете ръцете на лицето, на противоположните челюстите. Задръжте за 6 секунди, след това отпуснете. Повторете 10 пъти.
2. Затваряне на устните и да ги дръпнете напред, сякаш за целувка. Предизвикателството е да се направи устните във въздуха въображаем кръг. Преместване на първо място в една посока за около половин минута, а след това по същото време в обратната посока.
3. Друг ефективен упражнение е да се направи скулите, тъй като тя се стяга основните мускули на бузите. Палецът трябва да се придържаме бузата си на венците. Те трябва да се отложи по бузата от вътрешната страна, като по този начин да натоварва мускулите на лицето и натискане с пръст назад. Повторете няколко пъти по двете бузи.
4. С цел да се даде ясна схема на бузите, което трябва да направите това упражнение за бузите: Седнете на стол и наклонете главата си назад, стиснати зъби. Опитайте се да дръпнете раменете надолу, за да "отделят" главата от раменете. Важно е да усетите напрежение в мускулите на бузите.
5. Следващото упражнение ще направи тънък овално лице и включено в сигнала. Отвори си устата и навивам устните си навътре, така че да обхванат зъбите. След това, колкото е възможно повече, за да затегнете мускулите на устните и бузите. Ръце, хванете отстрани на лицето и възпитавайте ги. Повторете движението за толкова дълго, колкото няма да има парене и умора.

6. Вземете една химикалка или молив и го задръжте между горната устна и носа. Опитайте се да я държи там толкова дълго, колкото е възможно. Броят на повторенията - 5 пъти.
7. Следващото упражнение за скула лицето е: Ще се настаня на долната челюст напред и след това бавно се наклони главата си назад, докато чувство на напрежение в бузите. Върнете се отправят към нормалното си положение и да се отпуснете челюстта си. Направете 20 повторения. Всеки ден се препоръчва да се увеличи броя на повторения в продължение на 3 пъти.

Всички упражнения са прости, но по-важното е, че по време на изпълнението им да се чувстват постоянно напрежение, в противен случай резултатът няма да бъде.

Видео: Упражнения за лицето. Буза ябълки

Видео: Холивуд скулите - всички Bude добро - Издаване 479 - 09.30.2014 - Всичко ще бъде наред

Видео: Упражнения за челюстта

Видео: Урок feysbildingu от Елена Лисенко. Упражнения за изразителни скули.