Храни, които помагат при главоболие

Случайни главоболие, познати на всеки. В такива случаи на таблета обикновено вземат аналгетичен подготовка и след 15-20 минути проблема изчезва. Но има хора, които страдат от болки в главата, почти постоянно, както и ежедневна употреба на наркотици наскоро бе помогнаха по-малко и по-малко сила. Тези ситуации показват, че остър недостиг на жизнено важни вещества, които трябва на организма да се напълни. Най-лесният начин да направите това, ако добавим към диетата повече храни.

Храни, богати на магнезий

Активен химичен елемент има релаксиращ ефект върху кръвоносните съдове, съответно, се улеснява от потока на кръвта и кръвообращението. Този процес дава възможност да се подобри обмена на кислород в клетките на мозъка, така че - за облекчаване на главоболието.

Продукти с високо съдържание на магнезий:

• кайсии;
• банан;
• зърна;
• слънчоглед;
• ориз (кафяво);
• бадеми;
• кашу;
• авокадо.

Болка в резултат на недостиг на калиев

Дехидратация, независимо по каква причина, води до липса на електролити в кръвта и лимфата, главно калий дефицит. Това е особено вярно с отравяне махмурлук и алкохол. В такива ситуации, трябва да, разбира се, първо се възстанови равновесието на вода за пиене от най-малко 6 чаши вода и след това да се компенсира липсата на калий. Това е най-подходящ за този печени картофи, които трябва да се консумират с кожата. Оказва се, че продукта, получен точно включва максималната концентрация на калий. За облекчаване на болката в главата и да се подобри достатъчно цялостното състояние да се яде 1-2 картофи.

Продуктите, съдържащи гликоген

Въглехидрати - уникален източник на енергия за мозъка. Те допринасят за нормалното му функциониране чрез генериране на вещество, наречено гликоген. В повечето от тях това се съдържа в следните продукти:

• пълнозърнест фурна;
• кисело мляко;
• плодове;
• зърнени култури (овес, елда, пшеница, ечемик).

Болка в резултат на повишаване на налягането

Високото кръвно налягане, може би, повече от други хора за болковия синдром. За да се намали налягането, подобряване на кръвообращението в органите и тъканите трябва да консумират спанак. Това растение съдържа много минерали, помага да се отпуснете на кръвоносните съдове, повишаване на тяхната гъвкавост. Освен това, спанак, обогатени с витамини, аминокиселини и протеини за нормализиране на мозъчната функция.

"Остър" лечение главоболие

Настинки и грип обикновено е съпроводено от тежко запушване на носа, както и затруднения в дишането. Естествено, заради това има кислород глад на мозъка и главоболие. Най-доброто решение на тези проблеми се счита люти чушки и подобни продукти, като джинджифил. Използването им в храната помага за изчистване на носните проходи, за облекчаване на напрежението в кръвоносните съдове и артериите и насищане на кръвта с кислород.

Болката се дължи на недостиг на калций

Каза микроелемент полезно не само за здрави кости и зъби, също така е отговорен за ефективната работа на мозъка. Поради това е много полезно за премахване и предотвратяване на главоболие добавите към диетата на храни, богати на калций. Те включват мляко и всички млечни деривати, особено ниско съдържание на мазнини извара и кисело мляко.

Лечение на женски главоболие

Представителките на нежния пол са по-склонни към мигрена и главоболие, тъй като тези проблеми често са причинени от хормонален дисбаланс. Най-честата причина за това е ниското ниво на естроген. Помогнете ни да подобрим своите продукти с високо съдържание на мастни киселини и витамин Е:

• сусам;
• сьомга;
• сьомга;
• рибено масло.

Видео: Как SibXp® комплекс помага да се бори с депресията

Видео: свръхчовешки Спортистите Допинг Павета. Документален №1