Програма на д-р Жукова

Не толкова отдавна имаше програма за отслабване на д-р Жуков в интернет, който се нарича "Фактор загуба на тегло" и обещава фантастични резултати. За изтегляне на курс на д-р Жукова трябва да плащат пари, така че преди да решите имате нужда от него или не, трябва да се запознаете с основните принципи на програмата и експертни съвети, които ще бъдат от полза за никого борят с наднорменото тегло.

Принципите на храна Жуков

По принцип, д-р Жукова система се основава на добре познатите принципи правилното хранене. Главно лекарят препоръчва да се научат да разпознават недвижими глад, да не се бърка с навика, нещо, което да дъвче. За да направите това, смята той, ако не се чувствате гладни, но все още е далеч от следващото хранене, изпийте чаша вода и изчакайте 15 минути. Ако след това все пак искате да се яде много, тогава защо не хапнете, но в повечето случаи този метод работи е човек, вече не иска.

Също така програмата на д-р Жукова отслабване включва често хранене на малки порции и Slow Food дъвчене, в които можете да се чувстват по чувство на ситост и нямат време да се яде повече, отколкото се нуждае тялото. За да се намали апетита, експертите съветват да се започне хранене с супа или сок, но ако се използват за сладко стрес или депресия, хранене, а след този случай лекарят препоръчва да се запази удобни ниско калорични храни.

Ако сте планирали празник, в този ден лекарят препоръчва да се ограничи леки храни, и точно преди празничната трапеза, за да яде ябълка и лека кисело мляко, а след това вие няма да намерите себе си гладен като вълк на една маса с най-различни лакомства и да се избегне преяждане.

Програмата за отслабване

Отслабване от д-р Жуков включва разделяне на властта, в който месото и рибата трябва да се яде само зеленчуци, тестени изделия и зърнени храни се консумират самостоятелно, а не да се смесват сладко и плодове с други продукти. Да не се яде в движение и в бързаме, дори и ако решите да се само на закуска, седи спокойно и без да се разсейва от телевизия или четете вестник, яде сандвич или друга закуска. Д-р Жуков казва, че дори едно парче ананас на ден ще ви помогне да изгаря мазнините, а по-скоро да отидете на здравословна диета ще ви помогне с храна дневник, който се препоръчва да се запази всеки, който иска да губи тегло.

Специалистът също така съветва задължително да се разходят след обяд или вечеря, а най-малко 15 минути на ден за физически упражнения.

Видео: загуба на тегло лекар бръмбари

Видео: Програма Леонид Володарски. Юрий Жуков. (Зиновиев, Сталин, Троцки, Бухарин)

Видео: Историкът Юрий Жуков, Леонид Володарски. НЕП. Hruschev.13.04.2014

Видео: Историкът Юрий Жуков, Леонид Володарски от 03.30.14 по радиото "Москва казва"(94,8 FM)