Как да се преодолее депресията?

Животът на всеки от нас е невъзможно без стрес, освен това, стрес - това е много полезно нещо, което помага на организма да мобилизира сили. Въпреки това, след тази мобилизация, и "спасяване на самите давещи се" сили и средства изтича, идва чувството на учудване и на отпадъците, счупен, обезсърчавате и не искат да живеят. И все пак, искаш да живееш! Тялото няма сила да живеят, те се нуждаят от него отново се натрупват.

С други думи, отговорът на този популярен въпрос е как да се преодолее депресията, от наша страна, ще се генерира енергия съвет. Как да го направя - виж по-долу!

Стресът и депресията: лечебните елементи

Спорт - ние се движат и да дишаме. Когато дишаме (и по-активните го правим), толкова по-кислород и хранителни вещества към мозъка, просто защото в момента на активните кръвоносните съдове се разширяват движение и скоростта на протичане на всички процеси се ускорява. Всеки един от нашите клетка получава доставки на енергия, независимо от факта, че по време на работа, ние ги похарчи (не забравяйте поколение на енергия). Така че, ако наистина ви е грижа за това, как да се преодолее стрес и депресия, въпреки нежеланието, мързел, умората и опустошението, ставам и да се премести, знаейки, че това е добре за вас.

Fun - веднага след като идва на сините трябва да се научат да се угоди. Точно така! Научете как да осигури възможно най-удоволствието и нещо, което да се отдадете: купя нещо, което отдавна е мечтал, яде нещо от това, което в момента не позволяват на дневна база, направете маникюр и мързелив баня. Между другото, за удоволствията ние все още помнят, когато ние се учим как да се преодолее депресията след раздялата.

развод

Тя доказа, че жените са много по-чувствителен и се радват на отделяне от мъжете, особено ако човек е съпругът ви, а дори и повече, ако след това разделяне, вие оставате с бебе на ръце. Добави масло в огъня:

• "Внезапна" развод - когато инициаторът на разделяне е мъжът;
• развод заради друга жена.

След развода, много жени вече не се грижат за себе си, да се запознаят с мъжете, и мъжете се страхуват да се смята, сериозна връзка. Жените попадат в продължителен депресия, психоза обхват и дори самоубийство. Причината е, че когато се сблъскват с самота (първата път от много години, или дори за първи път), жената се страхува да бъде ненужно света.

Но в действителност, как да се преодолее депресията след развода - не е празна и риторичен въпрос. Нека си припомним удоволствията и нещо положително:

• да си позволите да се оплакват от съпруга си, приятелката й вик, бъдете взискателни за внимание и комуникация;
• да не се оттегля в себе си, търсейки оживени места и нови приятели;
• осъзнае, че рано или късно, вие със сигурност ще намерите подкрепа във факта, че разведените, защото може би съдбата е в магазина за вас някой по-добре;
• Съжалявам човек, без значение какво е направил, че единственият начин да се сложи край на миналото и да живее в настоящето;
• Погрижете се за себе си и да обичаме себе си, както никога досега, защото го заслужавате;
• Повярвайте ми, в света има толкова много хора, които са готови да се оцени стойността си.

Депресия след раждането

Всяка жена след раждане смята, че за пореден път да се промени нещо в тялото си. Някои смятат, че е по-, някои по-малко. Въпреки това, по-голямата част от младите майки, които току-що са се завърнаха с първото си дете, не е пост-родилна депресия, причината за което е само на хормони (или дори това, което мислите, че е студено и съпругът на вас, и на бебето, също е причинена от хормони). По време на бременността хормон прогестерон увеличава бързо след раждането - се падат бързо, след прилагане на първото бебе на гърдата да започне да расте пролактин. Всичко това, без значение какво малко нещо звучеше тези физиологични процеси е отразено в нашето виждане за света. Няколко съвета за младите майки как да се преодолеят следродилна депресия:

• след доставката изпитвате недостиг в общуване, защото докато седите с дете не може да спре света, всички живеят живота си - да се предприемат в експлоатация на телефона и да си позволите да говорите до изтощение;

• ходи - във всеки случай, не си седят вкъщи, това е просто депресиращо, разходки и полезни за вас (за загуба на тегло), така и за здравето на бебето, и между другото се запознаят с "другари", като например "депресивни" майки като вас;
• Приемете това, което не може да се научи за един ден, за да се направи толкова много нови неща наведнъж, така че да поиска помощта на приятелите и семейството си, без колебание;
• пазаруване - девет месеца носеше дрехи, така че сега напълно заслужават няколко нови неща;
• Съжалявам, съпругът ми е, че той не е успял да се възпирам детето от първия опит.

Видео: Теорията на невероятност. Как да се преодолее депресията (2007)

Видео: Как да се преодолее депресията - Теория Neveroyatnosti