Емоционално изтощение

Емоционално изтощение - е състояние, при което изискванията на вътрешно и външно, имат предимство пред човешките ресурси. В резултат на това балансът е нарушен и се развива емоционално прегаряне. В този случай, лицето, постепенно губи своята емоционална, когнитивна, физическа енергия, има лично чета и намалява удовлетворението от работата.

Cъдържание

Симптомите на прегаряне
Видео: Емоционална прегаряне
Видео: Емоционална прегаряне. Как да се измъкнем от него?
Видео: Психо-емоционално прегаряне. Какво да се прави?
Видео: метафоричен карта. уебинар "Емоционално изтощение: къде да намерят средства. Работа на базата на МАС

Симптомите на прегаряне

За да се диагностицира това състояние може да бъде за:

Загуба на апетит.
Постоянно чувство на умора.
Нарушен сън.
Сърцебиене.
Главоболие.
загуба на либидо.
Липса на координация и др.

Най-често признаци на физическо и емоционално изтощение се наблюдават от лекари, учители, психолози, спасители, полицаи, социални работници. Те не могат да се концентрират, работа губи значението си за тях, не мотивиране. Те често посещаваме отрицателни и цинични мисли, чувства на самота и безполезност излиза на преден план.

За тези, които се чудеха какво да правят с емоционално изтощение, е необходимо да се отговори, че основните профилактични, лечебни и рехабилитационни мерки в този случай е премахването на работното напрежение, увеличаване на професионалната мотивация и привеждане в съответствие на баланс между усилие и получава награда. Необходимо е да се повиши тяхната физическа активност, намерете симптоми на емоционално изтощение Самата всяко хоби или страст. Общувайте повече с хора, които не са близки от света и често да излизат навън. Вие трябва да променят отношението си към света, другите и себе си.

Не изисква или от самия него, или от другите твърде много и не позволявайте на другите да предявяват претенции към нещо отвъд възможното. Необходимо е да се подобри тяхната самоуважение, поставяме цели за себе си и се стремим към него. Като се грижи не само за физическото си здраве, но и емоционално, че е възможно в продължение на много години, за да останат свежи и пълни с енергия.