Умората - какво да правя?

Постоянен стрес и напрежение на отрицателно влияние върху организма. И това не е само при някои заболявания. Често, нашето тяло реагира на негативните фактори и натоварване слабост, неразположение, че е един вид липсата на жизненост. Ако сте посетили такова нещо като разбивка на какво да правя и дали е необходимо да се справят с него.

Какво е това и защо има повреда?

Всеки знае, неприятно състояние: цялото тяло слабостта, не искам да направя нищо, депресирани емоционално състояние, сънливост, виене на свят. Всичко това са признаци на повреда. Това е най-честата проява. Но много хора дори не неприятните симптоми, свързани с такова изтощение. Симптомите могат да бъдат:

• безсъние;
• трудно събуждане през нощта;
• гадене;
• изпотяване;
• виене на свят.

Разбира се, има дни, когато се чувстват и ни кара да мислим за спешни мерки за лечение. Но ако тези симптоми изчезват бързо и независимо, слабост и умора извини себе си да направи преглед на ритъма на живота си или да отнеме известно време изключва. В края на краищата, това е слабост, която тялото се справя в благоприятни условия. Това е вид на лека форма. В допълнение, слабостта в себе си все още не е знак за упадъка на жизнените сили.

Ние намалее причини сили са много разнообразни:

• липса на витамини. Особено през пролетта, когато вътрешните резерви на тялото са изчерпани;
• липса на сън. Спете 3-4 часа на ден, не може да осигури нормална почивка. И е необходимо да си лягам в 10-11 часа;
• умора и психологически стрес;
• неизправност на щитовидната жлеза. И в този случай, разбивката не е най-лошото последствие от липсата на лечение;
• липса на физическа активност.

Ако се притеснявате за състоянието на изключително рядко, е възможно да се направи точно допълнително почивка. Но ако тези симптоми продължат няколко седмици и състоянието постепенно се влошава, а след това можем да говорим за постоянна загуба на сила. Това е не само неприятно, но и изключително опасно за здравето. Да не говорим как това състояние се отразява на качеството на живот. Когато има такава липса на енергия, въпросът за какво да се прави трябва да бъде решен веднага.

Than за лечение на умора?

Тъй като една от причините може да бъде липсата на витамини, на първо място трябва да се обърне внимание на това дали те се съдържат в достатъчни количества в храната, и изберете подходящата за себе си комплекс от витамини. Особено внимание трябва да се обърне внимание на витамини С, Е, D, W. Те се намират в повечето храни, но тази сума не покрива нуждите на организма. Витамини със загуба на сила и трябва да идват от външната страна. Една добра комбинация от витамини, минерали, макро-и микроелементи, за да се справи с основните симптоми, но няма да се превърне в пълноправен лечение.

Хранене с загуба на сила трябва да бъде здрава и добре балансиран. Особено внимание следва да се обърне на пресни плодове и зеленчуци. Не забравяйте да включите в менюто си различни зърнени храни и бобови продукти. За закуска, опитайте се да използвате "бавни въглехидрати". Те ще ви зареди с енергия за дълго време и подкрепа на добро здраве, докато обяд.

Най-добра помощ от изтощение народни средства. Те тестват на опита и не съдържат допълнителни химикали. А това означава, че допълнителна тежест на тялото ви не се отказвайте. Преди всичко, обърнете внимание на различни настойки и отвари. Със сигурност, баба ти знае какво да се пие със загуба на сила.

1. Най-простият рецептата - с помощта на върбинка. Марк 15 г листа в чаша с вода, оставете да заври. Вземете 1 супена лъжица час.
2. Ядохме е възможно, използвайте пшеница. В 1 литър вряща вода поставя 200 г трици. Оставя се да кипи 1 час през марля или сито, прокара остатъци бульон и отново щам. Отвара може да пие 1/2 - 1 чаша 3 - 4 пъти дневно преди хранене.
3. Друга вкусна инструмент. Две супени лъжици суши шипка налива 1 чаша гореща вода и се вари в продължение на 10 минути. врят настояват 30 минути. (Според друг източник - през деня), щам. Алкохол 1.3-1.2 чаша 2 - 3 пъти дневно след хранене.

Видео: Възстановяване на енергия на човек за 5 минути.

Видео: Няма захранване, за да се направи