Преумора

Умората - това е много опасно за човешкото състояние, произтичащи от липсата на дълга почивка. Умората по време на работа е най-често, тъй като и двете модерен начин на живот води човек в постоянно напрежение, както и начина, по който и до работното място понякога прилича на препятствия. И ако все пак искате да се подобри качеството им на живот, проблемът трябва да бъде разгледан незабавно.

Как да се избегне претоварване с работа и какво го причинява?

Умората обикновено е съпроводено от дразнене, емоционално опустошение и безразличие. Признаци на умора е трудно да се пропусне. Човекът се чувства слаб, умора, сънливост. Изчерпване случи. Умората също е придружено от главоболие, мигрена, нервна тик. Въпреки умората, която се появява в края на деня, човек може да изпита проблеми със съня, страда от безсъние. В такъв случай, ефективно средство на преумора са билкови чайове (успокояващи събиране на трева с валериана), билкови тинктури (например, божур тинктура) или добра чаша червено вино преди лягане.

Симптомите на умора се изразяват в намаляване на реакция може да бъде зачервяване на очната ябълка, и влошаването на цвят оток на лицето, виене на свят и гадене, повръщане, загуба на съзнание и дискомфорт по цялото тяло.

Без да обръща внимание на сигналите на тялото, продължаваме да работим със същото темпо, игнорирайки останалите и не е съизмерим с тежестта на способностите си, рискувате да получите на хроничната умора. синдром на хроничната умора е тежко заболяване, което причинява възпаление в организма, сериозно психическо разстройство, и това се дължи на необходимостта от неговото навременно лечение.

Най-добрият метод - профилактика

Умората е изпълнен с нервни кризи, които, от своя страна, имат отрицателно въздействие върху отношенията с близките си хора. Като не е в най-доброто разположение на духа, причинени от умора, постоянно "otygryvayas" на хора, които са в близост, желание да бъдат сами, така че никой не си направи труда - всички го отделя от любим човек. Така че ако искате да се запази хармонията в отношенията, а не да бъде заложник на хронична умора, което трябва да знаете за методите на умора превенцията.

Започнете с факта, че се анализира живота си. Оценяване на дейността си, как работата ви отговаря на вашите знания, способности и си потенциал. Имате ли възможност да се развива като професионалист, и духовно? Справедливо ли е да възнагради, че получавате за работата си? Ако имате нещо не допадна, може би е време да промените нещо? Правилно разполага със своето време. Организирайте времето си по начина, по който желаете. Направете поръчката си на работното място, да го правят удобен и ефикасен. Планирайте деня си всеки. Не забравяйте и за запазване и поддържане на баланса между работа и свободно време.

Откажете се от лоши навици. Консумирайте по-малко кофеин (да го замени с цикория), алкохол и се опитват да хвърлят kurit.Vedite активен начин на живот. Присъединете се към фитнес зала и да го посетите най-малко веднъж седмично. Не само това, че ще изглежда страхотно, и вие ще се чувствате много по-добре, можете да усетите жизненост и лекота в тялото. Здравото тяло е те казват, здрав дух.

Поглезете тялото си с витамини. От храната, която не получавате всички хранителни вещества, които са от съществено значение за нормалното функциониране на организма. Витамини трябва да се вземат на база случващото се, не само в умората. витамини от група В подобряване на паметта, концентрация, допринасят за активно мислене. Изберете естествени хранителни вещества, които се основават екстракти от лечебни билки, плодове и зеленчуци. Най-добрите витамини за днес - под формата на суспензия гел. Те бързо се абсорбират и да даде 100% резултат.

Не се разболеят и да са здрави!

Видео: Хронична умора? Изчерпване? PUSH!

Видео: Как да се преодолее умората и да получат жизнена енергия?

Видео: За физическа и психическа умора. Torsunov OG 20 - 21/01/2014

Видео: *** умора и изтощение *** | *** Utomlenie аз Pereutomlenie ***