Ролята на човешкия фактор

Чувство на умора в следобедните часове, той е един от най-ярките прояви на нашата цивилизация. Известно е, че капацитетът на човек за деня - това е дар, не за всички, тъй като 90% от представителите на възрастното население на развитите страни страдат от хронични проблеми умора.

Ефективността на тялото отразява потенциала на индивида да извършва никаква работа в определен период от време. Има някои видове здраве като: физическа и психическа. Физическо ролята на човешкия фактор до голяма степен определя чрез дейността на мускулите и нервната система, и психически - изпълнението се дължи на нервно-психическата сфера. Понякога под умствените способности все още се разбере концепцията на психичното здраве. Това е способността на човек да възприема и обработва информация, като се избягват смущенията, поддържане на способността на тялото ви по определен режим.

Физическа и умствена работоспособност влошава под влияние, както на външната среда, както и промени в вътрешно състояние на човека. Емоционално и физическо (соматогенни) фактори оказват влияние както върху психическото и физическото изпълнение.

Здраве състояние зависи от правилното функциониране на нейните ритми (динамика vnutrismennyh, дневни и седмични динамика).

Vnutrismennyh динамични характеристики

Началната фаза на ритъма - тази фаза се генерира. В първите минути на работа постепенно повишаване на производителността и ефективността на труда. Когато физически труд runningaway настъпва по-бързо, отколкото с умствен капацитет, и е на около 30-60 минути (с умствена - от 1,5 до 2 часа).

Фаза стабилно представяне. В тази фаза на държавните органи и системи да достигнат най-високата степен намаляването rabotosposobnosti.Faza. В тази фаза, изпълнение постепенно намалява и умората се развива. Разработва този етап за един час или половин час преди края на първата половина на промяната.

Ако правилно организиран обяд, след края му тя се повтаря с всички фази на ритъма: vrabatyvanie, максималната производителност и неговото падане. Във втората част се измества максимална ефективност като цяло е по-ниска, отколкото в първата работна смяна.

ежедневна работа

В този спектакъл цикъл също показва малко постоянство. В сутрешните часове на работа достига максималния си за 8-9 часа. След това, той поддържа висока производителност, намалена само от 12 до 16 часа. След увеличаване наблюдавания и след 20 часа се намалява. Ако човек трябва да остане буден през нощта, а след това тя работи през нощта тя е значително занижени, тъй като 3-4 часа е най-ниската. Ето защо, трудовата дейност не се смята за физиологична през нощта.

Седмични динамика

В първия ден след празника, в понеделник, производителността е минимална. В дните, в които увеличение на производителността, достигайки своя максимум до края на работната седмица до четвъртък (петък), а след това намалява отново.

Знаейки за тези промени в ритъма на изпълнение, е препоръчително да планирате най-трудната работа в периода на максимална ефективност, както и най-простите - по време на изкачване или спад. В крайна сметка, както и експлоатационните качества са тясно свързани.

Важно за опазване и в същото време да се повиши нивото на психическо и физическо изпълнение е използването на здравни-хигиенни мерки, които включват разумна комбинация от свободно време и работа, да остане на открито, нормализиране на съня и храна, избягване на вредни навици и подходяща физическа активност.

Да не забравяме, че поддържането на състоянието на здравето си на най-високо ниво, ще направи по-лесно тялото ви по-лесно да извършват различни психическо натоварване, стрес, и по този начин да достигне планираните работи много по-бързо отколкото да останат в умората.

Видео: интересни факти за човешкото изпълнение

Видео: Методи за бързо ефективност диагностика и функционалното състояние на лицето.

Видео: Как да променя работоспособността ако 3 дни да не се яде или пие. експеримент