Умора - причини

Ако се чувствате уморени след работа дълъг ден или след пътуване, това е съвсем нормално. Но ако това се случва всеки ден, от сутрин до вечер се чувстваш като изцеден лимон, е необходимо да се обърне внимание на това, да се разбере дали такава умора някакви сериозни причини, и че трябва да бъдат взети, за да се почувства отново пълен на сила и енергия.

Умората е такова състояние на организма, което намалява нивото на нейната ефективност се дължи на психическо или мускулна преумора.

Умора - причини

1. Липсата на балансирана диета.
2. Недостатъчно количество време, за да се отпуснете.
3. Дългата, активен физически труд.
4. Бременност.
5. Щитовидната жлеза дисфункция.
6. Депресия.
7. Злоупотребата с алкохол.
8. Неотдавна, инфекциозни заболявания, или SARS.

Признаци на физическа умора

1. Аритмия.
2. Намалена точност.
3. Слабостта при изпълнение на всички движения.
4. Липсата на баланс в движенията.

Симптомите на умствената умора

1. Летаргия.
2. Нервност.
3. Сълзливост.
4. Влошаването на психичното функция.
5. Нарушаването на зрителната острота.
6. Нарушаването на апетита.

умора

Умората е чувство на изчерпване на енергия, в тази връзка, или искам да спя през цялото време, или да легне. С тежък физически труд, емоционално напрежение, лоша почивка на тялото, тази реакция е съвсем естествено. Понякога такава умора може да означава, умствено или физическо заболяване.

Ако умора се дължи на някакво заболяване, то може да продължи много дълго време, независимо от останалите. Заслужава да се отбележи, че дори и дълги периоди на умора могат да бъдат заменени от етапа на дейност.

Нормално високо състояние на умора е за тийнейджъри в пубертета. На този етап, важната роля на осигуряване на психологическа тийнейджърката среда.

Обикновено, като умора може да бъде предизвикана от метаболитни нарушения или с промени в хормоналните нива, недохранване.

Препоръчително е да се отбележи, че умората и сънливостта са симптоми на неврастения (астения). Това състояние е присъщо на много пациенти с невроза. Такива хора са много разумно да отговорят на ярка светлина и суровата шум. От това те изпитват чести главоболия, умора, дори въпреки факта, че наскоро от почивка. Смятат, че е трудно да се отпуснете, той винаги се чувстват тревожност. Неврастенни трудно да се концентрира. Те разпръснати. Често има дисфункция на храносмилането.

Слабост и умора могат да бъдат признаци на хроничната умора. Това се дължи на голям брой физически и психологически стрес за организма. И колкото по-натоварването на данни, толкова по човешкото тяло се нуждае от кислород.

Повишена неравномерно или физическа умора води метаболитно нарушение (излишно натрупване в организма на хормони, аминокиселини и млечна киселина). Получената инхибира метаболизма, а не от тъкани, получени метаболитни продукти.

Как да се справим с умората

1. Не забравяйте да се движат. Физическата активност може да активира производството на ендорфини (хормони на щастието), което прави съня по-силен, увеличаване на броя на червените кръвни клетки, подобряване на достъпа на кислород на клетките.
2. Умората ще изчезне, ако Вашето лечение е завършено. Не забравяйте, че трябва да се често, но на малки порции за ядене. Това ще гарантира, че няма резки промени в кръвната захар.

3. Колкото повече консумират кофеин, толкова по-малко енергия, ще бъде в тялото си.
4. Преоценка медикаменти в тяхната аптечката. Умората може да бъде страничен ефект на лекарството.
5. Обогатете вашата диета мултивитаминни комплекси.
6. Ревизиране на неговите възгледи за света около нас. Станете оптимист.
7. Откажете се от лоши навици.

Така че, помислете за по отношение на тялото си, не позволявайте на стресови ситуации или физически стрес го разрушават. Това означава, че вие ​​ще бъдете в състояние да предотврати чувството на умора.

Видео: остеохондроза. Причините за болки в гърба, умора, изтръпване на крайниците.

Видео: Постоянна умора. Причини за възникване на умора

Видео: Какво да правите, ако имате безсъние. Няколко съвета

Видео: От висотата на самота. Той влияе всеки естер на 17/03/16