Емоционални състояния

Това е благодарение на емоциите един човек може да опита живота напълно. Емоционални състояния ни съпътстват навсякъде. В някои случаи, те дават на яркостта и силата на нашия чувствата

Емоционалното състояние на човека

1. емоции. Емоциите ни отразяват очакваното отношение на съществуващите или представяне на ситуацията. Важно е да се разбере, че те не се случи на никого, и се появяват по отношение на цялата ситуация. Емоциите могат да се радват или тъжни, и се променят всяка минута.
2. чувствата. Представлява очакваното съотношение на настоящите или въображаеми обекти. Понякога те се наричат ​​усещания. Чувствата възникнат във връзка с някого или нещо. Те, както и емоциите може да бъде положително, отрицателно или неутрално.
3. засегне. Отрицателни емоционално състояние, което възниква внезапно в резултат на силни удари. Придружено от загуба на време, пространство и липсата на контрол върху техните действия. Това може да се изрази под формата на хаотични или ступор моторни отговори. През засяга, при хора е силно намалена pereklyuchaemost, нарушена концентрация, паметта се губи (или частично под формата на пълна амнезия).
4. страст. Това е доста дълъг опит, който доминира в други човешки емоции и води до концентрация върху обекта на страстта. Причините за това емоционално състояние могат да бъдат много различни, например, физическо привличане или съвестно вярвания. Страст може да бъде прието човек, но може да се преживее като нещо, натрапчиви и нежелан.
5. настроение. Е дълъг и емоционално състояние може да бъде положителен или депресирани, в зависимост от социално-психологическа атмосфера на събитията, състоянието на нервната система и здравето. Хуморът дава емоционален тонус и цвят на други чувства, действия и мисли.

Методи за саморегулиране на емоционалното състояние

Човек трябва да е в състояние да контролира тяхното емоции, да не зависи от тях. Ако смятате, че крайната емоционалното състояние пречи на мислене, концентрация, и отразява зле на ефективност, това е възможно да се използва специално оборудване.

Много добър начин релаксиращ лицевите мускули. Трябва да бъдат включени тиха музика и да легна на дивана. Група започна да се отпуска мускулите на лицето, на свой ред: първо челото, а след това на очите, носа, бузите, и т.н. След приключване на това упражнение ще трябва да си направите психичното за да се фиксира на мускулите на лицето. След извършване на тази процедура, можете да се успокои и да се чувстват по-добре.

Има и друга ефективна техника, която работи много добре в състояния на емоционално напрежение - на дихателно упражнение. Седнете или легнете в удобна позиция. Обърнете бавно дъх (4 сметки), след кратка пауза (2 броя) и издишайте (4 сметки). Дишайте бавно и да се съсредоточи вниманието си върху този процес. Можете също така да монтирате изображение, представяйки си, белите дробове се пълнят с въздух и обратно.

Един добър начин за наблюдение и конфигуриране на визуализация. С него можете да въведете във всеки емоционално състояние. Например, ако имате нужда да се успокои, е необходимо само да представи широка и открита площ (небето, към морския хоризонт, с голяма площ, театър стаята и т.н.). Просто живеем в определена снимка и да я оправи в ума си. По този начин, ще бъде в състояние да се създаде състояние на покой, или обратно, мобилизация.

Сега сте добър в основни емоционални процеси и състояния. Посочените по-горе техники ще ви помогнат да се научите как да ги управляват. На пръв поглед може да е трудно, но повторението на упражнения ще ви помогне да се премахнат негативните емоционални състояния и да ги сложи в ред.

Видео: Как да се измъкнем от негативните емоционални състояния и защо е необходимо да се направи?

Видео: Какво емоционално състояние преминава нов служител. Как да създадете лоялност на служителите

Видео: Психологически корекция на емоционалното състояние на децата от предучилищна възраст

Видео: 22. емоции видове емоции, емоционални състояния. абстрактен