Как да контролирате емоциите си?

В действителност, психолози казват, че да се въздържат емоциите - е вредно. И всичко това, защото ние сме ги задържа, но не се неутрализира. В крайна сметка, сдържан емоции - това означава само, че тяхното проявление навън покори, но най-много, нито е истински буря.

Изразявам чувствата си - полезно, но точно, без да вредят на себе си и околната среда. Това е, което ние ще ви покажем как да се сдържи емоциите си.

Образование или наследство?

Възможност за ограничаване на емоции, дадени от раждането, заедно с темперамента. Хората, които са по-склонни да изразят гняв или щастие, а не образовани, но просто холеричен. предаване на нервните импулси процеси те са много по-бързо, отколкото тези на другите темпераменти.

В същото време, флегматичен, който, както изглежда, можете да седнете по главата и краката висящи, не възмутен не заради spinelessness, а просто защото това е нервната система - Не е запалимо.

Въпросът дали да се сдържи емоциите трябва да се разглежда в контекста темперамент - така холеричен трябва да се научат да излея душата му не е в виковете и скандали, и флегматичен - застъпи за себе си и може би дори към ред.

Ние се борим с извършителя с чувство за хумор

Така че, ако имате желание скандал в гореща вода, за да пръска своя опонент в лицето (или може с вряща вода?), Break чиния по главата, или просто да се даде шамар в лицето - да направи всичко за здравето, но във въображението.

След кавга, където успешно сте се въздържаха от всички по-горе, дайте си време за емоционално освобождаване. Затворете очи и си представете, че сте се прекъсне една чиния върху главата на висок кикър, вие виждате, по какъв начин са разпръснати фрагменти и как "хубаво" на вашия удар. Насладете се и да играят всички в най-малките подробности в главата.

Това - най-добрият начин да се научи да контролира тяхното емоции, който също се развива въображението.

Уверете се, смешно, че те дразни

Ние не можем да се вземат на сериозно наранен и лицето твърди, върху които се смеят. На този принцип, вторият начин да се научи да контролира негативните емоции.

Начертайте карикатура на своя опонент. Да предположим, че вие ​​не знаете как да се професионално боя, но на снимката трябва да съдържа нещо, какво всъщност се случва да се смея. Есктраполира и забавно. Завършеният картина виси на видно място, за да плисък на работния плот - само при условие, че оригиналът не ще забележите приликата си карикатура (ние обещаваме да не причини вреда на околната среда).

Видео: Как да контролирате емоциите си

Видео: Как да не иска да контролира емоциите си, без значение какво?